Για αλεξίπτωτα φόρτου..

Τηλεκατευθυνόμενο αλεξίπτωτο φόρτου, με χρήση GPS  (Πηγή)

Το 2014, οι αμερικανικές ειδικές δυνάμεις υπέγραψαν σύμβαση ύψους 30 εκατομμυρίων δολαρίων ΗΠΑ για την προμήθεια 100 τηλεκατευθυνόμενων συστημάτων πλοήγησης αλεξιπτώτων φόρτου (Joint Precision Airdrop Systems, JPADs) τα οποία κατευθύνουν τ' αλεξίπτωτα με GPS και τη χρήση κατάλληλου ηλεκτρονικού υπολογιστή, ο οποίος αφού λάβει τα δεδομένα, συνυπολογίζει όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν τη ρίψη, (καιρός, έδαφος, εχθρική δραστηριότητα, ύψος πτήσης, ταχύτητα αεροσκάφους κλπ) και εξάγει το σχέδιο ρίψης.  Είχαμε μιλήσει για το θέμα αυτό, πριν από μερικά χρόνια, σε προηγούμενο άρθρο.

Παρόμοιος τύπος αλεξίπτωτου φόρτου με χρήση GPS Πηγή φωτογραφίας

Η εταιρεία κατασκευής, (η οποία μάλλον έχει κάνει την τύχη της) παρέχει στους πελάτες της μια αξιόλογη ποικιλία αλεξιπτώτων φόρτου που μπορούν να μεταφέρουν βάρη από 200 κιλά έως και 5 τόννους! Και όλα μπορούν να πέσουν στην επιλεγμένη ΖΡ, με ακρίβεια που κυμαίνεται από 50 έως και 150 μέτρα, ανάλογα με το φορτίο.

Τα πλεονεκτήματα του συστήματος είναι περισσότερα από τα μειονεκτήματα. Τα φορτία αφήνονται από μεγάλο ύψος, ώστε τα μεταφορικά αεροσκάφη να μην κινδυνεύουν να χτυπηθούν από πυρά ελαφρών όπλων, το σημείο αφέσεως των φόρτων μπορεί να είναι μακρύτερα από τη ΖΡ η οποία δεν γίνεται αντιληπτή εύκολα από τον αντίπαλο, αφού, είναι πιο μικρή σε διαστάσεις, λόγω της ακρίβειας ρίψης του συστήματος και το κυριότερο, το σύστημα ενημερώνει για το ακριβές σημείο προσγείωσης τον υπολογιστή του αεροσκάφους, από όπου κοινοποιείται στο επίγειο τμήμα για να κινηθεί χωρίς καθυστέρηση για την παραλαβή των φόρτων.

Είναι πλέον αρκετά δοκιμασμένο στο θέατρο επιχειρήσεων του Αφγανιστάν και έχει αποκτήσει την εμπιστοσύνη του προσωπικού. Κατάλληλο και πολύ ζωτικό, για ειδικές επιχειρήσεις! Αλλά... πρέπει νάχεις το παραδάκι για να τα πάρεις, και στις αμερικανικές ειδικές δυνάμεις δίνουν!

Από την άλλη μεριά όμως, οι Αμερικάνοι, εξοικονομούν χρήμα με την αξιοποίηση των παλιών αλεξιπτώτων τύπου Τ-10, κύριων και εφεδρικών! Πώς; Απλά με την χρήση τους σαν αλεξίπτωτα φόρτου! Αλλά ας τα πούμε πιο συγκεκριμένα:

Εκτός από το τηλεκατευθυνόμενο αλεξίπτωτο μεγάλου ύψους, χρησιμοποιείται και ένα άλλο σχετικά νέο αλεξίπτωτο φόρτου, το  Low Velocity parachute, ή αλλιώς LCC (Low Cost Chute) που αποτελεί μέρος του νέου συστήματος ανεφοδιασμού από αέρα LCAD (Low Cost Aerial Delivery System) του αμερικανικού στρατού. Είναι κατάλληλο για ρίψεις φόρτων από χαμηλό ύψος και αποτελεί τον αντικαταστάτη του αλεξιπτώτου φόρτου G-12, από το 2007. 

Αλεξίπτωτα τύπου LCAD χρησιμοποιήθηκαν κατά κόρον στο Αφγανιστάν, για τον ανεφοδιασμό προωθημένων βάσεων του αμερικανικού στρατού.  (Πηγή)

Το ονομάζουν έτσι, γιατί αποδείχθηκε ότι είναι οικονομικότερο κατά 55% έως και 80% για ρίψη εφοδίων, απ' ό,τι είναι τα παλιότερα αλεξίπτωτα. Η εταιρεία  κατασκευής το διαθέτει προσυσκευασμένο και έτοιμο για χρήση. Έτσι η προσοχή των συσκευαστών επικεντρώνεται περισσότερο στην προσαρμογή και τη συσκευασία των φόρτων για ρίψη και όχι στη συσκευασία αλεξιπτώτων όπως γίνεται με τα παραδοσιακά αλεξίπτωτα. 

Αυτού του τύπου τ' αλεξίπτωτα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ρίψη από πολύ χαμηλό ύψος, (150 έως 300 πόδια) πάνω από την επιφάνεια του εδάφους, για ταχύτερο ανεφοδιασμό επίγειων τμημάτων, με την προϋπόθεση βέβαια. ότι η ΖΡ είναι εξασφαλισμένη.

Κατασκευάζονται από νάιλον ύφασμα πολυπροπυλενίου, το οποίο είναι πολύ φτηνότερο από το βαμβακερό-πολυεστερικό παραδοσιακό ύφασμα αλεξιπτώτου.Έτσι οι χρήστες δεν προβληματίζονται και πολύ, αν μετά τη ρίψη δεν μπορούν να τα περισυλλέξουν. Τα υπολογίζουν σαν "μιας χρήσεως" και τ' αφήνουν εκεί.

Ρίψη φόρτων, μέσα σε βάση, στο Αφγανιστάν (Πηγή)

Γι' αυτή τη δουλειά όμως, σκέφτηκαν να χρησιμοποιήσουν και τα παλιά αλεξίπτωτα Τ-10 μαζί με τα εφεδρικά, (αντί να τα κάνουν φουλάρια..), μετά μάλιστα από την αντικατάστασή τους με την εισαγωγή του νέου τύπου αλεξιπτώτων προσωπικού Τ-11 και MC-6 στο στρατό τους, ή και με τη λήξη του ορίου ζωής τους για εκτέλεση αλμάτων προσωπικού.! Έτσι, εξοικονόμησαν μερικά ... εκατομμύρια δολάρια, όπως είπε ένας ειδικοδυναμίτης, γνώστης του θέματος!

Έτσι για πληροφόρηση, δείτε ΕΔΩ και μια εταιρεία κατασκευής αλεξιπτώτων φόρτου και συστημάτων εναέριου ανεφοδιασμού,  που ανθίζει στη γειτονική μας χώρα!

Ανιχνευτής

Τα νέα Σκάφη Ανορθόδοξου Πολέμου της ΔΥΚ

Ο «Ωκύαλος», δηλαδή ο τάχιστος στη θάλασσα –όπως η ομηρική ωκύαλος ναυς– εντάσσεται στο Πολεμικό Ναυτικό για τις ανάγκες των ειδικών δυνάμεων. Ελληνικής κατασκευής, το πρωτότυπο σκάφος αναπτύσσει ταχύτητα 45 κόμβων, διαθέτοντας υπερσύγχρονα οπλικά συστήματα. (Εικόνα αρχείου.  Πηγή) 

Σήμερα , με την παρουσία του ΥΕΘΑ, του Α/ΓΕΕΘΑ και του Α/ΓΕΝ, έγινε η τελετή ένταξης δύο νέων σκαφών ανορθόδοξου πολέμου στη Διοίκηση Υποβρυχίων Καταστροφών του ΠΝ.

Το ένα από αυτά, είναι του τύπου "ΩΚΥΑΛΟΣ", καθαρά ελληνικής σχεδίασης και κατασκευής ενώ το δεύτερο, είναι κάτι ανάλογο με αυτά που ήδη διαθέτουν οι βατραχάνθρωποι.

Το ΣΑΠ 12. Το δεύτερο νέο απόκτημα των βατραχανθρώπων του ΠΝ (Πηγή: ΓΕΕΘΑ)

Σημασία έχει ότι δύο νέα κομμάτια προστέθηκαν στον στολίσκο των ΣΑΠ και αυτό αυξάνει σημαντικά την επιχειρησιακή τους δυνατότητα!

Ας είναι καλά η Ένωση Ελλήνων Εφοπλιστών που τα δώρησε στο ΠΝ!  Υπάρχουν ακόμα πατριώτες και ευεργέτες!

Καλορίζικα, καλοτάξιδα και πάντα επιτυχίες, κομάντος της θάλασσας!

Ανιχνευτής

H αναδιοργάνωση των ισραηλινών ειδικών δυνάμεων

Περίπολος Ισραηλινών Maglan σε άσκηση, φορώντας το χαρακτηριστικό ατομικό δίχτυ παραλλαγής στο κράνος τους (Πηγή).

Το Ισραήλ, σκέφτεται την αναδιοργάνωση των ειδικών του δυνάμεων, για να μπορεί καλύτερα ν' αντιμετωπίζει τις "προκλήσεις" του παρόντος αλλά και του μέλλοντος. Θέλει "ν' ακονίσει την αιχμή του δόρατος" με αναβάθμιση του δόγματος αλλά και με επιχειρησιακή ανακαίνιση των δυνάμεων ειδικών επιχειρήσεων ώστε να είναι ικανές να εκτελούν εξ ίσου καλά, προληπτικά πλήγματα στον αντίπαλο, όπως και να ανταποδίδουν άμεσα, προσβολές εγγύς ή μακράν των συνόρων τους.

Υπάρχει σκέψη για την δημιουργία ενός επιχειρησιακού συγκροτήματος δυνάμεων Καταδρομών, παρόμοιο με αυτό των Αμερικανών Rangers, που συνδυάζει ικανότητες ειδικών δυνάμεων στα πλαίσια του τακτικού στρατού, παράλληλα με την οργάνωση μιας νέας διακλαδικής διοίκησης ειδικών επιχειρήσεων (ΔΔΕΕ), στην οποία θα υπάγονται (ίσως και να ενσωματώνονται) επίλεκτες μονάδες ειδικών επιχειρήσεων από στρατό ξηράς, πολεμικό ναυτικό και πολεμική αεροπορία.

Στρατιώτες της μονάδας Egoz, κατά τη διάρκεια άσκησης (Πηγή)

Προσωπικό της μονάδας Rimon (Πηγή)

Στο προτεινόμενο συγκρότημα δυνάμεων Καταδρομών, μελετάται η υπαγωγή ειδικών μονάδων πεζικού, όπως είναι:

• η μονάδα αναγνώρισης  Egoz της ταξιαρχίας Golani, που αναλαμβάνει αποστολές ανταρτοπόλεμου και αντί-ανταρτοπόλεμου,  
• η μονάδα Rimon της ταξιαρχίας Givati εξειδικευμένη στην αντιμετώπιση ανταρτών στα σύνορα με την Αίγυπτο και στη Γάζα,( ήταν η μονάδα που ανακάλυψε και κατέστρεψε όλες τις σήραγγες από Γάζα προς το ισραηλινό έδαφος) 
• η μονάδα Duvdevan που υπάγεται στη διοίκηση δυτικής όχθης και αναλαμβάνει συγκαλυμμένες αντιτρομοκρατικές επιχειρήσεις (φορώντας πολιτικά ρούχα) σχεδόν σε όλη την επικράτεια του Ισραήλ
• Το 101 Τάγμα  "Cobra" της ταξιαρχίας αλεξιπτωτιστών  και
• η μονάδα Maglan, που αναλαμβάνει καταδρομικές αποστολές καταστροφής στόχων, σε βάθος εντός του εχθρικού εδάφους.  

Ισραηλινοί αλεξιπτωτιστές μπαίνουν  στο αεροπλάνο με πλήρη φόρτο για την εκτέλεση επιχειρησιακού άλματος. (Πηγή)

Ισραηλινοί αλεξιπτωτιστές σε άσκηση, μαζί με τον προηγούμενο Αρχηγό  του Γενικού Επιτελείου,  στρατηγό Μπένι Γκαντς. Και ο ίδιος αλεξιπτωτιστής, δεν αρκείται απλώς στην επίσκεψη, αλλά συμμετέχει, ακολουθώντας τα τμήματα κατά πόδας. Προσέξτε το Μ16 που έχει στον ώμο και τον τρόπο που έχει προσαρμόσει τον εφεδρικό γεμιστήρα. Υπάρχουν αρχηγοί και ...Αρχηγοί! (Πηγή)

Ακόμη δεν έχει ξεκαθαριστεί αν το υπόψη συγκρότημα, θα ανήκει οργανικά στην σχηματιζόμενη ΔΔΕΕ,  ή θα διατηρεί την πλήρη διοίκηση ο στρατός ξηράς και θα αναθέτει την επιχειρησιακή διοίκηση , ή θα εκχωρεί τον  επιχειρησιακό έλεγχο στην ΔΔΕΕ. Αυτό που θα βαρύνει στην απόφαση της διοίκησης και του ελέγχου, θα είναι η μεγαλύτερη δυνατή αποτελεσματικότητα για την καταπολέμηση του τζιχαντισμού και γενικά των ασύμμετρων  απειλών στην ευρεία περιοχή ενδιαφέροντός τους.

Μονάδα Shaldag (Πηγή)

Ένα άλλο αντικείμενο μελέτης θα είναι ο συντονισμός  και οι σχέσεις διοίκησης και ελέγχου, με το σχετικά νεοσύστατο Στρατηγείο Επιχειρήσεων Βάθους, (Depth Headquarters) των ισραηλινών ενόπλων δυνάμεων, του οποίου ο διακλαδικός ρόλος είναι να συντονίζει όλες τις επιχειρήσεις βάθους των ενόπλων δυνάμεων του Ισραήλ.

Κυρίως όμως, αποσκοπεί στην ενοποίηση των δυνάμεων ειδικών επιχειρήσεων, όπως είναι η Sayeret Matkal, (η Μονάδα Αναγνώρισης του Γενικού Επιτελείου), η μονάδα Shaldag ισραηλινής ΠΑ, (κάτι ανάλογο με την ελληνική 31 ΜΕΕΔ) και η μονάδα Shayetet 13 (Στολίσκος 13), του Ισραηλινού ΠΝ, αντίστοιχη με την δική μας ΔΥΚ.

Βατραχάνθρωποι της Shayetet 13 κατά τη διάρκεια υποβρύχιας εκπαίδευσης. (Πηγή)

Οι Ισραηλινοί, σαν έμπειροι πολεμιστές, είναι σίγουρο ότι θα σταθμίσουν σωστά τα πράγματα και θα καταλήξουν στην βέλτιστη γι' αυτούς λύση, απαλλαγμένοι από ...θηλιές χρέους και  πιέσεις "δανειστών".

Ανιχνευτής

Raiders! Οι Καταδρομείς των Πεζοναυτών

MARSOC. Εκπαιδευτικό άλμα  HALO

Μετά από πολλά χρόνια, και αφού σκέφτηκαν καλά, αποφάσισαν να επανέλθουν στις ρίζες τους και να χρησιμοποιήσουν το ένδοξο όνομά τους από τα παλιά! Μιλάω για τις δυνάμεις ειδικών επιχειρήσεων των Αμερικανών Πεζοναυτών, τους γνωστούς σαν MARSOC οι οποίοι πρόσφατα, ανακοίνωσαν ότι θα αποκαλούν επίσημα πλέον, το προσωπικό τους με τον τίτλο "Raider", δηλαδή "Καταδρομέας".

Η  ιστορία του ονόματος αρχίζει από τον 2ο ΠΠ με τους περίφημους Gung Ho (ενθουσιώδεις) πεζοναύτες-καταδρομείς! Έτσι, τιμής ένεκεν, μετονόμασαν το Σύνταγμα Ειδικών Επιχειρήσεων που διαθέτουν σε Σύνταγμα Raiders. 

Αυτό όμως που έκαναν πολύ καλά, ήταν η εισαγωγή μιας ενοποιημένης ειδικότητας,  με την ένδειξη 

"Μαχητής Κρισίμων Δεξιοτήτων" (Critical Skills Operator) με Κωδικό Αριθμό Στρατιωτικής Ειδικότητας (Military Occupational Specialty, MOS) 0372. 

Θα μπορούσαμε σε πιο ελεύθερη μετάφραση να την αναφέρουμε με την λέξη "Καταδρομέας", αλλά κάτω από αυτή τη λέξη, κρύβονται όλες οι κύριες και δευτερεύουσες ειδικότητες που απαιτούνται στο χώρο των μονάδων Ειδικών επιχειρήσεων της MARSOC.

Πρακτικά, "λύθηκαν τα χέρια" του Αρχηγείου των Πεζοναυτών, γιατί όποιος Πεζοναύτης επιθυμεί να υπηρετήσει σε τέτοια μονάδα, θα πρέπει να αποκτήσει αυτή την ειδικότητα αφού θεωρηθεί κατάλληλος μέσα από αυστηρή επιλογή και τελειώσει με επιτυχία, το βασικό σχολείο των Ειδικών Επιχειρήσεων. Μετά μπορεί να εκπαιδευτεί για οτιδήποτε άλλο χωρίς περιορισμό.

Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ. Μια καλή ιδέα, εύκολα υλοποιήσιμη, αρκεί να υπάρχει διάθεση και γνώση!

Τα πάντα είναι σωστή μελέτη και οργάνωση! Είναι αλήθεια όμως ότι και το χρήμα διευκολύνει καλύτερα!


Ανιχνευτής

Ρίψη φόρτων

Πηγή ΓΕΣ

Με μια πολύ ωραία φωτογραφία, αποθανατίστηκε η νυκτερινή ρίψη φόρτου από αμερικανικό αεροσκάφος ΜC-130J κατά τη διάρκεια της συνεκπαίδευσης του ελληνικού 865 ΤΕΝΕΦ με την 352 Μοίρα Ειδικών Επιχειρήσεων της  αμερικανικής Π.Α. (352 SOG/USAF),  στα πλαίσια  διασυμμαχικής άσκησης.  

Η αμερικανική 352 Μοίρα που εδρεύει στην Μ. Βρετανία, υποστηρίζει σε αποστολές ανεφοδιασμού απ'αέρος, οργάνωσης-εξασφάλισης ΖΠ και ΖΡ και έρευνας-διάσωσης, τις αμερικανικές στρατιωτικές διοικήσεις Ευρώπης, Αφρικής, και Ασίας (μόνο για Μ. Ανατολή).

Το 865 ΤΕΝΕΦ, (Τάγμα Εναέριου Εφοδιασμού) "είναι μοναδική μονάδα του τύπου αυτού στις Ένοπλες Δυνάμεις", όπως αναφέρει η ιστοσελίδα του ΓΕΣ. 

"Αποστολή έχει την συσκευασία και ρίψη από Α/Φ C-130, υλικών - εφοδίων, τη συσκευασία και αγκίστρωση υλικών και εφοδίων για μεταφορά τους ως εξωτερικού φορτίου από Ε/Π, καθώς και την συσκευασία αλεξιπτώτων φόρτου και επισκευή παντός τύπου αλεξιπτώτου προσωπικού και φόρτου".

Το προσωπικό της που επιλέγεται από το Σώμα Εφοδιασμού-Μεταφορών (ΣΕΜ), διέρχεται την εκπαίδευση αλεξιπτωτιστού στη ΣΧΑΛ και εξειδικεύεται στα επιμέρους καθήκοντά του σε μετέπειτα εκπαιδεύσεις. Οι ειδικές δυνάμεις, τους θεωρούν σαν ..ένα κομμάτι τους, έστω και αν διοικητικά υπάγονται αλλού. Άλλωστε φέρουν και αυτοί τον πράσινο μπερέ!

Αποτελούν πολύτιμους βοηθούς και υποστηρικτές σε κάθε περίπτωση ανεφοδιασμού από αέρα, που όπως γίνεται εύκολα αντιληπτό, είναι πολύ απαραίτητος στις ειδικές επιχειρήσεις και όχι μόνο!

Δεν ξέρω βέβαια αν έχουν προχωρήσει και στην έρευνα για προμήθεια τηλεκατευθυνόμενων τύπων αλεξιπτώτων φόρτων με τη βοήθεια GPS, που τα τελευταία χρόνια έχει γίνει επιχειρησιακή ανάγκη λύνοντας κυριολεκτικά τα χέρια αυτών που αναμένουν στο έδαφος το πολύτιμο φορτίο τους, να πέφτει από πολύ ψηλά, ώστε να μη γίνεται το αεροσκάφος  στόχος φορητών όπλων, αλλά και να μη χάνουν το φορτίο τους στου διαόλου το μέρος από λάθος, ή από απότομες αλλαγές του ανέμου. Σε παλιότερα άρθρα είχαμε μιλήσει λίγο για το θέμα.

Ανιχνευτής

  

Το ουράνιο τόξο..

 Μια καταπληκτική φωτογραφία από την επίδειξη των ελληνικών ειδικών δυνάμεων στο ΚΕΕΔ, προς τιμή του Αιγυπτίου ΥΠΑΜ Στρατηγού Sedki Sobhi Sayed, που έγινε την Παρασκευή, 12 Ιουνίου 2015, παρουσία του ΥΕΘΑ κ. Καμμένου και όλης της στρατιωτικής ηγεσίας των ενόπλων δυνάμεων.

Εκτελείται η καθαίρεση λέμβων  και jet ski (helocast) από ελικόπτερο Chinook, το οποίο αιωρείται λίγο πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, ενώ ένα ουράνιο τόξο σχηματίζεται στα σταγονίδια του θαλασσινού νερού που σηκώνουν στον αέρα οι έλικες του ελικοπτέρου, τον πίτυλο, ή την αλισάχνη!

H τεχνική αυτή, εφαρμόζεται εδώ και πολλά χρόνια από τις ειδικές δυνάμεις όχι μόνο της Ελλάδας αλλά και άλλων χωρών και χρησιμοποιείται για διείσδυση  από θαλάσσης κατά τη διάρκεια επιχειρήσεων "πέραν του ορίζοντος" (over the horizon operations) ή για την έγκαιρη προσέγγιση σε νησιωτικές ή παράκτιες περιοχές.

Προπονήσου όπως οι ΟΥΚ..αδες!

Γράφει ο Νίκος Αγάθος

Τα βατράχια, σου δείχνουν πώς θα ετοιμάσεις το σώμα σου για παν ενδεχόμενο.

Ποιος άνδρας πρέπει να είναι σε τέλεια καλή φυσική κατάσταση και να χρησιμοποιεί όλους τους μυς του για να βγάλει το μισθό του;

Εξαιρώντας τους αθλητές της άρσης βαρών και τους πυγμάχους, η αμέσως επόμενη σκέψη πάει στους βατραχανθρώπους, την ελίτ ομάδα μάχης του ελληνικού στρατού. Αυτοί οι γενναίοι και υπερβολικά γυμνασμένοι άνδρες δεν ανησυχούν για το πόσα παραπάνω κιλά θα σηκώσουν στο αρασέ ή το πόσους γύρους θα αντέξουν πάνω στο ρινγκ. Τα βατράχια κάνουν κανονικό πόλεμο και η μόνη τους ανησυχία είναι πώς θα επιβιώσουν σε μια μάχη.

Πόσο σκληρά οι βατραχάνθρωποι του ελληνικού Ναυτικού, λοιπόν; Σαν τους bodybuilders, προφανώς. Και σαν τους μαραθωνοδρόμους, ταυτόχρονα. Και την ίδια στιγμή, σαν τους κολυμβητές ταχύτητας. Αλλά τα βατράχια έχουν πολύ διαφορετική προσέγγιση στην προπόνησή τους. Στοχεύουν στη δύναμη και την αντοχή, όχι στη συμμετρία των μυών τους. Τρώνε λάσπη και καταπίνουν χιλιόμετρα για να μπορούν να αντέξουν στη μάχη και όχι για να τερματίσουν πρώτοι σε ένα τουρνουά.

Οι άνδρες της ΜΥΚ, είναι οι πιο σκληραγωγημένοι μάχιμοι του ελληνικού στρατεύματος, ειδικευμένοι στον ανορθόδοξο πόλεμο και τις αμφίβιες επιχειρήσεις. Και το πρόγραμμά τους, είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης, βασισμένο στα πρότυπα εκγύμνασης των βατραχανθρώπων του Πολεμικού Ναυτικού των Η.Π.Α (Navy Seals). Κάθε προπόνηση είναι ένας πλήρης κύκλος συγκεκριμένων ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος.

Αντέχεις τόση πίεση;

Πηγή φωτογραφίας

Αν ακολουθήσεις το πρόγραμμα των βατραχιών, θα φτάσεις την αντοχή και τη μυϊκή σου δύναμη σε επίπεδα που ποτέ δεν φανταζόσουν. Και όπως ακριβώς συμβαίνει και με τους άνδρες των ΜΥΚ, έτσι θα συμβεί και με σένα. Αν έχεις τα κότσια να το βγάλεις εις πέρας, θα είσαι σε θέση να ανταπεξέλθεις σε κάθε δύσκολη αθλητική ή σωματική πρόκληση της ζωής σου. Μετά απ’ αυτό ένας νέος, πανίσχυρος πολεμιστής θα προβάλλει εμπρός στον καθρέφτη σου: εσύ.

Το πρόγραμμα χωρίζεται σε δύο φάσεις:

> Στη φάση ανάπτυξης μυϊκής αντοχής, χρονικής διάρκειας 12 εβδομάδων και

> Στη φάση ανάπτυξης μυϊκής δύναμης, χρονικής διάρκειας 7 εβδομάδων.

Κάθε εβδομάδα προπόνησης έχει διαφορετικό ρυθμό έντασης ως προς τα χιλιόμετρα που πρέπει να διανύσεις ή να κολυμπήσεις αλλά και ως προς τον αριθμό των επαναλήψεων σε κάθε σετ ασκήσεων δύναμης.

Το πρόγραμμα των «βατραχιών» δεν περιλαμβάνει βάρη. Όλες οι ασκήσεις γίνονται με το βάρος του σώματος, όπως ακριβώς τις εκτελούσαν οι αρχαίοι Σπαρτιάτες. Σου φαίνεται απλό;

Διάβασε τη συνέχεια στην Πηγή

Ο Ορεινός Αγώνας Δρόμου Ζαγορίου

Το Ζαγόρι ξυπνά σιγά σιγά από τον χειμερινό λήθαργο και ετοιμάζεται να υποδεχθεί για 5η συνεχή χρονιά, τους λάτρεις του βουνού, μέσα από την διοργάνωση του The North Face Zagori Mountain Running 2015. Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση των τεσσάρων προηγούμενων διοργανώσεών του, ο κορυφαίος ηπειρωτικός αγώνας ορεινού τρεξίματος και από τους κορυφαίους στην Ελλάδα, έρχεται φέτος στις 25 και 26 Ιουλίου 2015. Αθλητές και λάτρεις της φύσης από όλο τον κόσμο, θα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν στους αγώνες των 80χλμ, 42χλμ, 21χλμ και 10χλμ, δοκιμάζοντας τις αντοχές τους στα πανέμορφα αλλά απαιτητικά τοπία της Τύμφης και του Ζαγορίου.

Δρακόλιμνη Τύμφης (Πηγή φωτογραφίας)

Στους αγώνες αυτούς, οι συμμετέχοντες θα διασχίσουν το μοναδικό Εθνικό Δρυμό Βίκου-Αώου, μια περιοχή προστατευόμενου φυσικού πλούτου και θα απολαύσουν την ξεχωριστή ομορφιά που προσφέρουν το φαράγγι του Βίκου, η οροσειρά της Τύμφης, η Δρακόλιμνη, ο Βοϊδομάτης με τα πεντακάθαρα νερά του και τα Ζαγοροχώρια. Ένας Ultra (80χλμ), ένας ορεινός μαραθώνιος (42.195μ), ένας ημιμαραθώνιος (21χλμ) αλλά και το «ταπεινό» δεκάρι –που μόνο τέτοιο δεν είναι- υπόσχονται πολύ ιδρώτα και ακόμη περισσότερη ικανοποίηση στους αθλητές.

Βοϊδομάτης. Ένα από τα πιο καθαρά ποτάμια της Ευρώπης (Πηγή φωτογραφίας)

Σε συνέχεια και της περσινής μαζικής συμμετοχής αθλητών από όλο τον κόσμο, η φετινή διοργάνωση του The North Face Zagori Mountain Running 2015, έχει ως επιπλέον στόχο της, την προβολή και προώθηση της χώρας μας στο εξωτερικό, καθώς αναμένεται να καλυφθεί τόσο από τα ελληνικά όσο και από ξένα μέσα ενημέρωσης, και φυσικά την καθιέρωση του, ως έναν από τους πιο σημαντικούς αγώνες στο ευρωπαϊκό στερέωμα. Η ανάδειξη των βουνών της Ηπείρου, ως κέντρου αθλητικού τουρισμού θα συνοδευτεί από την προβολή και προώθηση των περιοχών της σε όλα τα εθνικά μέσα ενημέρωσης.

Περισσότερα στην επίσημη ιστοσελίδα

ΣΚΥΛΛΙΑΣ 2015

ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΜΑΡΑΘΩΝΙΑΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ

ΛΙΜΝΗ ΕΥΒΟΙΑΣ

11-12 ΙΟΥΛΙΟΥ 2015

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ

O Όμιλος Ερασιτεχνών Αλιέων Λίμνης «Ο Ποσειδών» προκηρύσσει, στα πλαίσια του μακροβιότερου Πολιτιστικού Φεστιβάλ «Ελύμνια 2015» και υπό την Αιγίδα του Δήμου Μαντουδίου- Λίμνης- Αγίας Άννας, τη Διοργάνωση Μαραθώνιας Κολύμβησης «ΣΚΥΛΛΙΑΣ 2015», στη Λίμνη Ευβοίας, το Σάββατο και την Κυριακή 11 και 12 Ιουλίου 2015. Η Διοργάνωση, «Τιμής Ένεκεν», φέρει το όνομα του πρώτου επιβεβαιωμένου κολυμβητή μακρών αποστάσεων στην αρχαιότητα, ο οποίος με τις κολυμβητικές του επιδόσεις και την υποβρύχια δράση του διαδραμάτισε καίριο ρόλο στη ναυμαχία του Αρτεμισίου (480 π.Χ.), στη Βόρεια Εύβοια.

Οι εκδηλώσεις περιλαμβάνουν τον κύριο Υπερμαραθώνιο Κολυμβητικό Αγώνα:

5ος ΔΙΑΠΛΟΥΣ Β. ΕΥΒΟΪΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ 2015

14.500 Μ. (80 ΣΤΑΔΙΩΝ)

(Σάββατο 11 Ιουλίου 2015)

Επιπρόσθετα, προσβλέποντας στη διάδοση του ιδεώδους της «Σκυλίϊας»-Μαραθώνιας Κολύμβησης, αθλοθετεί και τους κολυμβητικούς αγώνες αντοχής:

«ΣΚΥΛΛΙΑΣ 2015» 500 μ. (9-16 χρονών*)

«ΣΚΥΛΛΙΑΣ 2015» 5.000 μ. (ανοικτή κατηγορία από 16 χρονών*) 

(Κυριακή 12 Ιουλίου 2015)

Είναι ευρέως γνωστό ότι οι αγώνες μακρών αποστάσεων πάντα αποτελούσαν μια διαχρονική πρόκληση και μια ακόμα παρακαταθήκη του Ελληνικού Πολιτισμού για τις γενιές των ανθρώπων του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος. Ο Όμιλός μας επιδιώκοντας να αναβιώσει και να επαναφέρει, σε εποχές δύσκολες, το Αθλητικό και Ολυμπιακό Ιδεώδες διαμορφώνει ένα νέο σκάμμα ευγενούς συναγωνισμού και μια δοκιμασία σωματικής και ψυχικής αντοχής, μακριά από τις σκοπιμότητες του πρωταθλητισμού. Με την εκδήλωση αυτή επιχειρείται ταυτόχρονα η ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης για την προφύλαξη του Β. Ευβοϊκού Κόλπου από ανθρωπογενείς παρεμβάσεις και η ανάληψη πρωτοβουλίας για την ανακήρυξή του ως περιοχή μεγάλης περιβαλλοντικής και οικολογικής σημασίας, η οποία χρήζει προστασίας.

Παράλληλα, το Δ.Σ. του Ομίλου Ερασιτεχνών Αλιέων Λίμνης «Ο Ποσειδών», συνεπές στην πρόθεσή του να συμβάλει στην ανάδειξη και προβολή ναυτικών προσωπικοτήτων της περιοχής μας, οι οποίες προέβησαν σε πράξεις διάσωσης, ναυτικής συνδρομής και γενικότερου ανθρωπιστικού αλτρουισμού στη θάλασσα, αποφασίζει να προσδώσει και πρόσθετη επωνυμία στον κύριο Κολυμβητικό Υπερμαραθώνιο του φετινού καλοκαιριού ως:

«ΣΚΥΛΛΙΑΣ 2015»

5ος ΔΙΑΠΛΟΥΣ Β. ΕΥΒΟΪΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ 2015

“ΘΩΡΗΚΤΟ ΑΒΕΡΩΦ”-ΛΙΜΝΙΩΤΙΚΑ ΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

ΤΣΙΦΟΡΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ

Περισσότερες πληροφορίες στην Πηγή