Παρασκευή, 3 Φεβρουαρίου 2017

Η Κρίση των Ιμίων

Γράφει ο Αντγος ε.α. Ιωάννης Κρασσάς


«Θέλω να ευχαριστήσω την κυβέρνηση των Ηνωμένων Πολιτειών για την πρωτοβουλία και την βοήθεια της». Ο Πρωθυπουργός της Ελλάδος Κώστας Σημίτης, την 02 Φεβρ. 1996, την επομένη της κρίσεως, από το βήμα της Βουλής των Ελλήνων.


Την 07:12 της 31ης Ιανουαρίου 1996, ομάδα 7 Ελλήνων βατραχανθρώπων του Πολεμικού Ναυτικού αποχώρησε από την βραχονησίδα των Ανατολικών Ιμίων(εκτάσεως 14 στρεμμάτων), 10 χιλιόμετρα ανατολικά της Καλύμνου, παίρνοντας μαζί και την σημαία. Ταυτοχρόνως 10 Τούρκοι καταδρομείς εγκατέλειψαν την βραχονησίδα των Δυτικών Ιμίων (εκτάσεως 25 στρεμμάτων). Στις 10:00 τα ελληνικά και τουρκικά πολεμικά πλοία αποχώρησαν από την θαλάσσια περιοχή. Μ’ αυτό τον τρόπο τερματίσθηκε η μεγαλύτερη κρίση μεταξύ Ελλάδος και Τουρκίας, μετά την εισβολή στην Κύπρο το 1974, κατά την οποία οι δύο χώρες βρέθηκαν στα πρόθυρα πολεμικής συρράξεως. 


Οι ήρωες: Από αριστερά, Ο Υποπλοίαρχος Καραθανάσης Χριστόδουλος, ο Υποπλοίαρχος Βλαχάκος Παναγιώτης και ο Αρχικελευστής Γιαλοψός Έκτορας.
Η Τουρκική Αμφισβήτηση

Το βράδυ της 25ης Δεκεμβρίου 1995 το τουρκικό φορτηγό πλοίο «Φιγκέν Ακάτ» προσάραξε στα Ανατολικά Ίμια. Ο Τούρκος πλοίαρχος αρνήθηκε να δεχθεί την βοήθεια του ελληνικού λιμεναρχείου, δηλώνοντας ότι ευρίσκεται «εντός τουρκικών χωρικών υδάτων». Το πλοίο τελικά αποκολλήθηκε από ελληνικό ρυμουλκό. Την 29η Δεκ. το τουρκικό υπουργείο εξωτερικών απέστειλε ρηματική διακοίνωση προς την Ελλάδα, με την οποία δήλωνε ότι τα Ίμια αποτελούν τμήμα της τουρκικής επικρατείας. Η Ελλάδα απάντησε την 9η Ιανουαρίου 1996 στην τουρκική πρόκληση, εκφράζοντας την ανησυχία της, για την αμφισβήτηση για πρώτη φορά ελληνικού εδάφους. Τον νοσηλευόμενο στο Ωνάσειο Πρωθυπουργό της Ελλάδος Ανδρέα Παπανδρέου διαδέχθηκε την 19η Ιανουαρίου ο Κώστας Σημίτης, μετά από σκληρές εσωκομματικές διαμάχες. 


Ο Πόλεμος των Σημαιών

Την 22α Ιανουαρίου, ημέρα ορκωμοσίας της νέας κυβερνήσεως, ο δήμαρχος Καλύμνου με κατοίκους του νησιού τοποθέτησαν την ελληνική σημαία στα ανατολικά Ίμια. Την 27η Ιαν. δύο Τούρκοι δημοσιογράφοι της εφημερίδος «Χουριέτ» μετέβησαν με ελικόπτερο στην βραχονησίδα, αφαίρεσαν την ελληνική και ανήρτησαν την τουρκική σημαία. Την 28η Ιαν. ναύτες του περιπολικού πλοίου «Αντωνίου» επανατοποθέτησαν[1] την ελληνική σημαία στα Ίμια, ενώ την 21:00 7 βατραχάνθρωποι του Πολεμικού Ναυτικού αποβιβάσθηκαν στην βραχονησίδα. αριθμός πολεμικών πλοίων των δυο χωρών κατέπλευσε στην περιοχή. Από τα ξημερώματα της 29ης Ιανουαρίου, οι αμερικανικές υπηρεσίες πληροφοριών τέθηκαν σε επιφυλακή. Ο νέος πρωθυπουργός δήλωσε, από του βήματος της βουλής, ότι η Ελλάδα θα αντιδράσει άμεσα και δυναμικά στις προκλήσεις της Τουρκίας. Ο Αρχηγός ΓΕΕΘΑ Αντιναύαρχος Χρήστος Λυμπέρης έθεσε τις ένοπλες δυνάμεις σε κατάσταση συναγερμού. Την ίδια ημέρα, με την αποστολή εγγράφου, του βοηθού υπουργού εξωτερικών Ρίτσαρντ Χόλμπρουκ, οι ΗΠΑ παρενέβησαν στην κρίση ζητώντας αυτοσυγκράτηση, φοβούμενοι πολεμική σύγκρουση των δύο χωρών. Την 30η Ιανουαρίου, ο πρόεδρος των ΗΠΑ Μπιλ Κλίντον επικοινώνησε με τους πρωθυπουργούς Ελλάδος και Τουρκίας και ζήτησε να αποσύρουν τις δυνάμεις τους. Η Τανσού Τσιλέρ έθεσε ως όρο την απομάκρυνση από τα Ίμια ανδρών και σημαίας, φοβούμενη την επέκταση από την Ελλάδα των χωρικών υδάτων σε 12 ναυτικά μίλια. Η χώρα μας συμφώνησε με την αποχώρηση των ανδρών, αλλά όχι την υποστολή της σημαίας. 


Η Κορύφωση της Κρίσεως

Την Τετάρτη 31η Ιανουαρίου, η κρίση κορυφώθηκε, την 01:40 ο Σημίτης ενώ προήδρευε του ΚΥΣΕΑ (Κυβερνητικό Συμβούλιο Εσωτερικών και Άμυνας), ενημερώθηκε ότι η Τουρκική τηλεόραση ανακοίνωσε την αποβίβαση Τούρκων καταδρομέων στα Δυτικά Ίμια, τα οποία δεν φυλασσόντουσαν. Ο Έλληνας πρωθυπουργός ζήτησε την επιβεβαίωση της πληροφορίας. Την 04:00 απογειώθηκε ελικόπτερο από την φρεγάτα Ναβαρίνο, για τον εντοπισμό των Τούρκων, υπό συνεχή βροχή και χαμηλή ορατότητα. Την 04:50 επαληθεύθηκε η παρουσία Τούρκων στα Δυτικά Ίμια. Η Ελληνική κυβέρνηση βρέθηκε προ του διλήμματος να χρησιμοποιήσει βία[2] για την ανακατάληψη της βραχονησίδος, ενέργεια που πιθανόν να οδηγούσε σε πολεμική σύρραξη, ή να αποδεχθεί την πρόταση των ΗΠΑ για αμοιβαία αποχώρηση από τις βραχονησίδες, ανδρών σημαιών και πλοίων (No men, no flags, no ships). Τελικά αποφασίσθηκε η αποκλιμάκωση. Την 05:01 το ελικόπτερο κατέπεσε στη θάλασσα με αποτέλεσμα τον θάνατο του κυβερνήτου Υποπλοιάρχου Χριστοδούλου Καραθανάση, του συγκυβερνήτου Υποπλοιάρχου Παναγιώτη Βλαχάκου και του χειριστού ραντάρ Αρχικελευστού Έκτορος Γιαλοψού. Στις συνέχεια απομακρύνθηκαν από τα Ίμια, όλες οι ναυτικές δυνάμεις.


Οι Συνέπειες της Κρίσεως

Το ευχαριστώ του Έλληνος πρωθυπουργού προς την αμερικανική κυβέρνηση από του βήματος της βουλής, για την βοήθεια στην αποκλιμάκωση της κρίσεως, πυροδότησε σφοδρές αντιδράσεις τόσο από την αντιπολίτευση, όσο και στο εσωτερικό του ΠΑΣΟΚ. Η αντιπαράθεση κλιμακώθηκε στην αναζήτηση των αιτιών της πτώσεως του ελικοπτέρου, η οποία αποδόθηκε από το ΓΕΝ (Γενικό Επιτελείο Ναυτικού) στην απώλεια προσανατολισμού από τον χειριστή, λόγω των καιρικών συνθηκών. Η κρίση των Ιμίων συνιστά «ήττα» της Ελλάδος έναντι της Τουρκίας, η οποία από τότε αμφισβητεί το ιδιοκτησιακό καθεστώς αριθμού μικρονησίδων του Αιγαίου. Η ελληνικότητα των Ιμίων επιβεβαιώθηκε και από την ιταλική κυβέρνηση, η οποία τα μεταβίβασε μαζί με τα Δωδεκάνησα στην πατρίδα μας, με την Συνθήκη Παρισίων του 1947. Η κρίση των Ιμίων ανέδειξε πολλά λάθη μας στον χειρισμό τέτοιου είδους καταστάσεων, τα οποία εάν επαναλάβουμε θα είμαστε άξιοι της τύχης μας.


Βιβλιογραφία

Αθανάσιος Έλλις- Μιχάλης Ιγναντίου, "ΙΜΙΑ Τα Απόρρητα Έγγραφα των Αμερικανών", Εκδόσεις Λιβάνη, Αθήνα 2009.



[1] Η διαταγή του υπουργού Εθνικής Αμύνης Γεράσιμου Αρσένη αφορούσε μόνο την αφαίρεση της τουρκικής σημαίας και όχι την τοποθέτηση της ελληνικής. Ο υπουργός εξέφρασε την έντονη δυσφορία του για την μη ακριβή εκτέλεση της διαταγής του, γεγονός που οδήγησε τον Αρχηγό Ναυτικού αντιναύαρχο Ιωάννη Στάγκα να υποβάλλει την παραίτησή του, η οποία όμως δεν έγινε αποδεκτή.
[2] Ο Πρωθυπουργός ζήτησε την ανακατάληψη των Δυτικών Ιμίων εντός 1 ώρας. Ο Αρχηγός ΓΕΕΘΑ δήλωσε ότι αδυνατεί να εκτελεστεί η αποστολή στο τιθέμενο χρονικό όριο. Η Ελλάδα πιεζόταν από τις διορίες των ΗΠΑ για αποκλιμάκωση της κρίσεως.


Τρίτη, 31 Ιανουαρίου 2017

Το μεγάλο λάθος..

Γράφει ο Αντγος ε.α. Ιωάννης Ασλανίδης
Επίτιμος Διοικητής ΣΣΕ, μέλος της Λέσχης Καταδρομέων και Ιερολοχιτών




Δυστυχώς η πολιτική ηγεσία της χώρας μας, επιπόλαια, απερίσκεπτα και αδικαιολόγητα σκεπτομένη, προέβαινε και προβαίνει βάσει των οδηγιών του 3ου Μνημονίου, στη λεγόμενη νέα (μη) δομή των Ενόπλων Δυνάμεων της χώρας μας, με προϋπολογισμό που δεν έχει καμία σχέση με τις βασικές ανάγκες λειτουργίας των.

Η Κυβέρνηση μας εφαρμόζει πειθήνια τις οδηγίες της Τρόικα, χωρίς να έχει το ανάστημα να πει σ’ αυτήν και τους ευρωπαίους εταίρους μας, την μεγάλη διαφορά της χώρας μας λόγω θέσεως με τις άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Δεν τολμάει ακόμη να πει σ’ αυτούς που την υποχρεώνουν στην αποδυνάμωση των Ενόπλων μας Δυνάμεων, ότι η χώρα μας περιβάλλεται από όμορα Κράτη, που μας δημιουργούν τεράστια προβλήματα συνεχώς, με την μεταναστευτική λαίλαπα, με αμφισβήτηση κυριαρχικών μας δικαιωμάτων, Θράκη, Αιγαίο, ΑΟΖ και όχι μόνο, και με απειλές θερμού πολέμου ακόμη.

Πολιτική εξουσία της χώρας μας (Συμπολίτευσης και Αντιπολίτευσης), ζήστε τις ανησυχίες και το Εθνικό φρόνημα των Ελλήνων που το καταρρακώνετε, δεν έχετε κανένα δικαίωμα να μειώσετε την Αμυντική Δυνατότητα της χώρας μας, δεν σας έχει δώσει δικαίωμα κανένας Έλληνας να το πράξετε. 

Τα Λάθη και τα οικονομικά εγκλήματα των πολιτικών της τελευταίας τριακονταετίας, να τα πληρώσουμε εμείς όλοι οι Έλληνες, ανάλογα με το βαλάντιο ενός εκάστου, μηδενός εξαιρουμένου, γιατί αυτούς επιλέξαμε να μας διοικήσουν, όχι όμως η αμυντική θωράκιση της χώρας και το μέλλον αυτής.


Δεν βλέπετε τα προβλήματα γύρω μας, δεν αντιλαμβάνεσθε τους προβληματισμούς των σκεπτόμενων Ελλήνων, δεν νοιώθετε την ευθύνη των πράξεών σας στο θέμα της Άμυνας της χώρας; Ακόμη και ο πρώην Πρόεδρος της Δημοκρατίας σε μία έκρηξη αγανάκτησης είχε αναφερθεί στο θέμα αυτό (14-2-2013), από την ιδιαίτερή του Πατρίδα, την Ήπειρο, τιμώντας την εκατοστή επέτειο από την απελευθέρωση των Ιωαννίνων από τους Τούρκους, αναφερόμενος στις Ένοπλες Δυνάμεις, είπε με μεγάλο προβληματισμό: «Αν δεν έχεις ισχυρές Ένοπλες Δυνάμεις, θα υποκύψεις μοιραία στην πολύ κακή σου μοίρα, το έχω πει και στους οικονομικούς Υπουργούς. Καλή η οικονομική πρόοδος και ανάπτυξη, όμως αν είναι διαλυμένες οι Ένοπλες Δυνάμεις, η χώρα γίνεται βορά στα σχέδια ανόμων γειτόνων».

Από την άλλη πλευρά, μια Κυβέρνηση, εγκληματικά ανιστόρητη, σκόπιμα ή μη, της Ελληνικής μας Ιστορίας, «περί άλλα τυρβάζει» ασχολείται με τους διάφορους σοφιστές τις, με το όνομα των Σκοπίων ως Μακεδονία με τις γνωστές θέσεις αυτών και των Οικολόγων, με αμφισβήτηση κατά πόσον οι Πόντιοι είναι Έλληνες, με την αποποινικοποίηση του καψίματος της σημαίας μας, με την κατάργηση των θρησκευτικών από τα σχολεία μας και ακόμη με την αμφισβήτηση της γενοκτονίας των Ελλήνων του Μικρασιατικού Ελληνισμού. Θεέ και Κύριε, πού να στηριχθεί σήμερα η Ελλάδα, από πού να ελπίζει και από πού να φυλαχτεί. Αυτά συμβαίνουν στην Ελλάδα, όταν οι γείτονες διδάσκουν στα Σχολεία των, ότι η Ελλάδα είναι χώρα της πρώην Οθωμανικής Αυτοκρατορίας και ότι Τούρκοι Φωκαείς το 520 π.Χ. ίδρυσαν την Μασσαλία. Τρίζουν τα κόκαλα του Πρωτέα.

Για να υπάρχουν αξιόπιστες Ένοπλες Δυνάμεις, τρία στοιχεία πρέπει να διακρίνουν αυτές, πέραν του Βασικού Στοιχείου της ΠΕΙΘΑΡΧΙΑΣ, το ΗΘΙΚΟ, την ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ και τα ΥΛΙΚΑ ΜΕΣΑ.

Επομένως για να έχουμε τις Ένοπλες Δυνάμεις μας σε ετοιμότητα και δυνατότητα εκτελέσεως της Αποστολής των, θα πρέπει ο τρίποδας αυτός να έχει ισχυρά και τα τρία σκέλη του για να παραμένει όρθιος. Εάν ένας από τους τρεις ως άνω έχει πρόβλημα τότε ο τρίποδας πέφτει.

Σήμερα, εκείνο που θα πρέπει ν’ ανησυχεί και να προβληματίζει την Πολιτική και Στρατιωτική Ηγεσία των Ενόπλων Δυνάμεων, είναι ότι αυτές, κατά την γνώμη μου, αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα και στους τρεις τομείς της ως άνω Δομής. Αλλά παρ’ όλα αυτά, οι Ένοπλες Δυνάμεις παραμένουν στις επάλξεις, έτοιμες να δράσουν εάν και όταν χρειασθεί.

Η αλόγιστη στο παρελθόν μείωση της θητείας και πρόσληψη οπλιτών μακράς θητείας, χωρίς να το ζητήσει κανείς, και χωρίς προγραμματισμό, για καθαρά ψηφοθηρικούς λόγους αφ’ ενός, και αφ’ ετέρου οι περικοπές δαπανών, στο προσωπικό και υλικά, σε μέγεθος που ξεπερνά κάθε λογική, δημιούργησε πολλά και αξεπέραστα προβλήματα στις ‘Ένοπλες Δυνάμεις..Συμπεραμαρτούσης και της ολοφάνερης και μεροληπτικής εις βάρος των στελεχών των Ενόπλων Δυνάμεων (μικρών και μεγάλων), περικοπή των μισθών των.

Έτσι οι ανωτέρω αλόγιστες ενέργειες στο παρελθόν και σήμερα, έχουν δημιουργήσει τεράστια προβλήματα στην εκπαίδευση, ιδίως της μελλοντικής εφεδρείας των Ενόπλων Δυνάμεων, ως επίσης και στο Ηθικό των στελεχών αυτών. Παρ’ όλα αυτά οι Ένοπλες Δυνάμεις, αντί πάσης θυσίας είναι αφοσιωμένες στην αποστολή των.




Δεν μπορώ να πω περισσότερα, εκείνο όμως που θα ήθελα να πω σαν Απόστρατος Αξιωματικός που υπηρέτησα με πάθος 40 χρόνια στις Ένοπλες Δυνάμεις, Πολιτική και Στρατιωτική Ηγεσία, σκύψτε ουσιαστικά επάνω στα προβλήματα, με μοναδικό κίνητρο, την ανύψωση του Ηθικού των στελεχών και την δυνατότητα εκτελέσεως της αποστολής αυτών, άλλως θα χαρακτηριστείτε ως απλά διακοσμητικά όργανα και παράλληλα αποκλειστικά υπεύθυνοι για το Μεγάλο Λάθος. Αυτό ας το έχουν υπ’ όψιν των πολύ σοβαρά, η Στρατιωτική Ηγεσία των Ενόπλων Δυνάμεων. Δηλαδή! Είσαι Διοικητής των Ενόπλων Δυνάμεων ή δεν είσαι, όχι μόνο στα εύκολα, με θέσεις, απόψεις και υπεύθυνες προτάσεις. Άλλως η παραίτησή σας θα αποτελεί πράξη Ανδρείας.

«Μια Κυβέρνηση, η οποία παραμελεί τις Ένοπλες Δυνάμεις της, με οιανδήποτε δικαιολογία, είναι ένοχη ενώπιον των μετέπειτα γενεών, διότι προετοιμάζει την ταπείνωση της Χώρας» (ΙΟΜΙΝΙ περί της Στρατιωτικής τέχνης, Κεφ. 2 αριθ. 15)


Πέμπτη, 26 Ιανουαρίου 2017

Μια γρήγορη αξιολόγηση φυσικής κατάστασης.



Σύστημα Κούπερ (Cooper)! ΄Ένα εύκολο και γρήγορο τεστ αντοχής! 

Το τεστ Κούπερ είναι μια δοκιμασία της φυσικής κατάστασης. Σχεδιάστηκε από τον Kenneth H. Cooper το 1968 για στρατιωτική χρήση από τον αμερικάνικο στρατό. Αργότερα, υιοθετήθηκε από πολλούς άλλους σύγχρονους στρατούς.

Η εκτέλεση του είναι πολύ απλή. Πρέπει  να τρέξεις (ή να περπατήσεις) για 12 λεπτά, με στόχο να καλύψεις όσο περισσότερη απόσταση μπορείς. Οπωσδήποτε πριν επιχειρηθεί η εφαρμογή αυτής της δοκιμασίας, πρέπει κάποιος να έχει εξετασθεί από γιατρό για να είναι σίγουρος ότι δεν έχει κάτι που θα του δημιουργήσει πρόβλημα. Και βέβαια, ισχύει ο γενικός κανόνας της προθέρμανσης πριν από οποιαδήποτε άθληση.

Πηγή εικόνας
Τι χρειάζεται για την δοκιμασία; Ένα χρονόμετρο και μια διαδρομή έως 5 χιλιομέτρων σε επίπεδο έδαφος. Το ιδανικότερο είναι η χρήση ενός στίβου των 400 μέτρων, για να είναι οι μετρήσεις πιο ακριβείς.

Μετά από ένα καλό ζέσταμα λοιπόν, αρχίζεις να τρέχεις για 12 λεπτά. Καλό είναι να τρέχεις με σταθερή ταχύτητα και αν αρχίσεις να κουράζεσαι, την μειώνεις, ή περπατάς για λίγο. Σταματάς μόνο αν αισθάνεσαι πολύ άσχημα. 

Αιτία της κόπωσης είναι η προσπάθεια παραγωγής ενέργειας στους μύες το σώματος με την αναγκαία παροχή οξυγόνου. Η παροχή οξυγόνου  είναι πιο  μεγάλη, αν η καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να διοχετεύει πιο αποτελεσματικά την απαιτούμενη  ποσότητα αίματος σε όλο το σώμα και αυτό γίνεται όταν το όλο σύστημα είναι γυμνασμένο και υπάρχει καλή αερόβια αντοχή! Αντίθετα όσο πιο αγύμναστος είναι κάποιος, τόσο πιο λίγο οξυγόνο παρέχει το σύστημά του και επομένως κουράζεται πιο γρήγορα! Δεν αντέχει, όπως λέμε, ή δεν έχει καλή μαχητική ικανότητα, αν μιλάμε εντός στρατού.

Λέγοντας "αγύμναστος", εννοούμε οποιονδήποτε δεν είναι σε θέση να τρέξει, ακόμη και εάν έχει μυικό όγκο, αφού έχει αφήσει το καρδιαγγειακό του σύστημα αδύναμο!

Στους παρακάτω πίνακες του τεστ Κούπερ, μπορείτε να δείτε τον δείκτη φυσικής κατάστασης ανά ηλικία και φύλο, όπως και για έμπειρους αθλητές, ανάλογα με την απόσταση που καλύπτεται σε 12 λεπτά:

Άνδρες


Ηλικία
Άριστη
Πολύ Καλή
Μέτρια
Κάτω από μέτρια
Κακή
17-19
άνω των 3000 μ.
2700-3000 μ.
2500-2699 μ.
2300-2499 μ.
κάτω από 2300 μ.
20-29
άνω των 2800 μ.
2400-2800 μ.
2200-2399 μ.
1600-2199 μ.
κάτω από 1600 μ.
30-39
άνω των 2700 μ.
2300-2700 μ.
1900-2299 μ.
1500-1999 μ.
κάτω από 1500 μ.
40-49
άνω των 2500 μ.
2100-2500 μ.
1700-2099 μ.
1400-1699 μ.
κάτω από 1400 μ.
50 και άνω
άνω των 2400 μ.
2000-2400 μ.
1600- 1999 μ.
1300- 1599 μ.
κάτω από 1300 μ.

Γυναίκες


Ηλικία
Άριστη
Πολύ Καλή
Μέτρια
Κάτω από μέτρια
Κακή
17-19
άνω των 2300 μ.
2100-2300 μ.
1800-2099 μ.
1700-1799 μ.
κάτω από 1700 μ.
20-29
άνω των 2700 μ.
2200-2700 μ.
1800-2199 μ.
1500-1799 μ.
κάτω από 1500 μ.
30-39
άνω των 2500 μ.
2000-2500 μ.
1700- 1999 μ.
1400-1699 μ.
κάτω από 1400 μ.
40-49
άνω των 2300 μ.
1900-2300 μ.
1500-1899 μ.
1200-1499 μ.
κάτω από 1200 μ.
50 και άνω
άνω των 2200 μ.
1700-2100 μ.
1400- 1699 μ.
1100-1399 μ.
κάτω από 1100 μ.


Γυμνασμένοι-Αθλητές

 Φύλο
Πολύ Καλά 
 Καλά
 Μέτρια
 Άσχημα
 Πολύ Άσχημα
 Άνδρες
3700 μ. 
 3400-3399 μ.
 3100-3399 μ.
 2800-3099 μ.
 κάτω από 2800 μ.
 Γυναίκες
3000 μ.
 2700-3000 μ.
 2400-2699 μ.
 2100-2399 μ.
 κάτω από 2100 μ.


Επιπλέον, το Τεστ Κούπερ μπορεί να βοηθήσει στου υπολογισμό της μεγίστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2max) ,αν και για μεγαλύτερη ακρίβεια, οι μετρήσεις γίνονται σε ειδικά εργαστήρια μετρήσεων.

Η μεγίστη πρόσληψη οξυγόνου, αποτελεί τον  σημαντικότερο δείκτη της αντοχής του ανθρώπου. Κι αυτό, γιατί δείχνει την ικανότητά του να καταναλώνει οξυγόνο όταν εκτελεί μία άσκηση μεγάλης διάρκειας, όπως είναι το τρέξιμο. 

Η διαδικασία με την οποία παράγεται η απαιτούμενη ενέργεια για τις λειτουργικές ανάγκες του σώματος προέρχεται από την καύση των υδατανθράκων ή/και του λίπους με την παρουσία του οξυγόνου (αερόβια διαδικασία) ή χωρίς αυτήν (αναερόβια διαδικασία).

Η κατανάλωση του οξυγόνου (Ο2), αυξάνεται καθώς αυξάνει η ένταση και η διάρκεια της άσκησης. Στην πράξη, η ποσότητα του Ο2 που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό για αυτή τη διαδικασία, είναι πεπερασμένη και από ένα σημείο και μετά, παραμένει σταθερή. Αυτό το σημείο αντιστοιχεί στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου VΟ2max η οποία μετριέται σε ml ανά κιλό σωματικού βάρους (ml/kg σ.β.).

Πρακτικά, η VO2max προσδιορίζει το επίπεδο της αντοχής αλλά και τα όρια του οργανισμού στην κατανάλωση οξυγόνου. Έτσι για παράδειγμα ένας άνθρωπος που έχει VO2max 60 ml/ kg σ.β.  είναι περισσότερο ικανός να χρησιμοποιήσει οξυγόνο για να αποδώσει σε μία έντονης φύσης αερόβια δραστηριότητα, συγκριτικά με έναν άλλο που έχει 50.

Ο τρόπος μέτρησης της VO2max κατά τη διάρκεια του τεστ Κούπερ εξάγεται από τον τύπο  που ακολουθεί:

D12-504,9
44,73

Όπου D12 = Η απόσταση που έχει διανυθεί εντός 12 λεπτών,  σε μέτρα.

Για παράδειγμα, κάποιος έτρεξε στο τεστ 2.600 μέτρα, σε χρόνο 12 λεπτών. Έχουμε:

2600-504.9 =  2095,1/44.73 = 46,83mls/kg. Αυτή φαίνεται να είναι κατά προσέγγιση η VO2max του.

Πόσο καλή αντοχή έχει κάποιος (άνδρας ή γυναίκα) ανά ηλικία με βάση την πρόσληψη οξυγόνου, φαίνεται επίσης στους παρακάτω πίνακες.

Άνδρες

 Ηλικία
 Πολύ      Χαμηλή 

Χαμηλή 
 Μέτρια
Μ.Ο.*

Καλή 
 Πολύ      Καλή
Εξαιρετική  
 20-24
 κάτω από 27
 32-37
 38-43
44-50 
 51-56
 51-56
 πάνω από 62
 25-29
 κάτω από 31
 31-35
 36-42
 43-38
 49-53
 49-53
 πάνω από 59
 30-34
 κάτω από 29
 29-34
 35-40
 41-45
 46-51
 46-51
 πάνω από 56
 35-39
 κάτω από 28
 28-32
 33-38
 39-43
 44-48
 44-48
 πάνω από 54
 40-44
 κάτω από 26
 26-31
 32-35
 36-41
 42-46
 42-46
 πάνω από 51
 45-49
 κάτω από 25
 25-29
 30-34
 35-39
 40-43
 40-43
 πάνω από 48
 50-54
 κάτω από 24
 24-27
 28-32
 33-36
 37-41
 37-41
 πάνω από 46
 55-59
 κάτω από 22
 22-26
 27-30
 31-34
 35-39
 35-39
 πάνω από 43
 60-64
 κάτω από 21
 21-24
 25-28
 29-32
 33-36
 33-36
 πάνω από 40
* Μέσος Όρος

Γυναίκες

 Ηλικία
Πολύ  Χαμηλή 

Χαμηλή 
 Μέτρια
Μ.Ο.* 
Καλή 
 Πολύ    Καλή
Εξαιρετική    
 20-24
 κάτω από 27
 27-31
 32-36
 37-41
 42-46
 47-51
 πάνω από 51
 25-29
 κάτω από 26
 26-30
 31-35
 36-40
 41-44
 45-49
 πάνω από 49
 30-34
 κάτω από 25
 25-29
 30-33
 34-37
 38-42
 43-46
 πάνω από 46
 35-39
 κάτω από 24
 24-27
 28-31
 32-35
 36-40
 41-44
 πάνω από 44
 40-44
 κάτω από 22
 22-25
 26-29
 30-33
 34-37
 38-41
 πάνω από 41
 45-49
 κάτω από 21
 21-23
 24-26
 28-31
 32-35
 36-38
 πάνω από 38
 50-54
 κάτω από 19
 19-22
 23-25
 26-29
 30-32
 33-36
 πάνω από 36
 55-59
 κάτω από 18
 18-20
 21-23
 24-27
 28-30
 31-33
 πάνω από 33
 60-64
 κάτω από 16
 16-18
 19-21
 22-24
 25-27
 28-30
 πάνω από 30
* Μέσος Όρος

Τώρα, γιατί αυτοί που έφτιαξαν τους πίνακες, διαφοροποιούν άνδρες από γυναίκες στην αντοχή,  είναι ένα θέμα, που δεν μπορούμε να το καλύψουμε εδώ. Κατά την γνώμη μου δεν θα έπρεπε. Ίσως είχε να κάνει με τον σωματικό τύπο, αλλά και πάλι δεν είναι σοβαρό επιχείρημα, τη στιγμή που οι γυναίκες συναγωνίζονται τους άνδρες στην αντοχή, κυρίως στον χώρο των ειδικών δυνάμεων.

Όποιος λοιπόν θέλει να διαπιστώσει πολύ γρήγορα τι αντοχή έχει ο ίδιος, αλλά και μια ομάδα ατόμων, μπορεί πολύ εύκολα να το κάνει με το τεστ Κούπερ. Μετά, "κτίζει" το πρόγραμμά του για βελτίωση ή αποκατάσταση! 

Αν μιλάμε για το στρατιωτικό περιβάλλον, πρέπει να υπάρχουν βασικές οδηγίες, οι οποίες να προσανατολίζουν το προσωπικό. Το πνεύμα της εκπαίδευσης, εμπεριέχεται σε σχετικά εγχειρίδια, των οποίων οι κανόνες, αν τηρούνται σωστά, αποδίδουν. Δείτε ΕΔΩ ένα παράδειγμα οδηγιών του νορβηγικού στρατού.


Ανιχνευτής