ΙΧΝΕΥΜΩΝ

Πηγή

Είχαμε μιλήσει για τους Ιχνεύμονες σε προηγούμενο άρθρο. Αποδεικνύεται για μια ακόμη φορά, η ορθότητα της θεωρίας! Αφγανός αξιωματικός των ειδικών δυνάμεων, πριν από λίγες ημέρες, αφού πήρε όλο τον ειδικό εξοπλισμό του και άλλα μέσα, πυρομαχικά, οπλισμό και το ειδικό όχημα μάχης, ¨αποχαιρέτησε" τη σημαία και έφυγε με σκοπό να ενωθεί και να πολεμήσει στο πλευρό των ομόθρησκών του, ανταρτών Τάλιμπαν.

Το γεγονός αυτό επιβεβαιώνουν επίσημες αρχές, αναφέροντας τις σχετικές λεπτομέρειες. Ο Μονσίφ Χαν λοιπόν, (το όνομα του λιποτάκτη), έδωσε άδεια στην εικοσαμελή διμοιρία του κατά τη διάρκεια τοπικής θρησκευτικής τελετής στην πόλη  Άσανταμπαντ της επαρχίας Κουνάρ, μάζεψε τον οπλισμό τους, διόπτρες νυκτερινής όρασης, μπήκε στο "Χαμβί" (Humvee) και έβαλε μπρος για τους Hezb-e-Islami, ένα γκρουπ, αδελφοποιημένο με τους Τάλιμπαν.

Δεν είναι το πρώτο περιστατικό παρόμοιας λιποταξίας, ούτε θα είναι και το τελευταίο κατά τη γνώμη μου. Προκαλεί όμως ιδιαίτερη αίσθηση το γεγονός, ότι ένας πολύ καλά επιλεγμένος και εκπαιδευμένος κομάντος και μάλιστα αξιωματικός, μπόρεσε να ξεγελάσει την υπηρεσία του για τις πεποιθήσεις του. 

Αν ληφθεί υπ' όψη ότι για να στρατολογηθεί ένας Αφγανός πολίτης χρειάζεται να περάσει  οκτώ επίπεδα ελέγχου και έγκρισης για να ενταχθεί στις δυνάμεις ασφαλείας και του εθνικού τους στρατού και από εκεί άλλα τόσα για τις ειδικές δυνάμεις, διαπιστώνεται ότι το σύστημα ασφαλείας και  ελέγχου παρουσιάζει "διαρροές"!

Όπως έχουμε ξαναπεί, ο αντάρτης παραμένοντας στη σκιά, παρακολουθεί, με υπομονή και επιμονή. Όταν διαπιστώνει αδυναμίες τις εκμεταλλεύεται. Τον περασμένο χρόνο, υπήρξαν αρκετοί νεκροί στους κόλπους των στρατευμάτων της ISAF. Τώρα βλέπουμε έτοιμους καλοεκπαιδευμένους Αφγανούς κομάντος, να εμφανίζονται με το πραγματικό τους πρόσωπο, αυτό των Τάλιμπαν.

Αυτό που φαίνεται αποκαρδιωτικό, για όσους έχουν καταναλώσει χρόνο, κόπο και ενίοτε αίμα στο Αφγανιστάν στα πλαίσια της συμμαχίας και έχουν χάσει συναδέλφους στην προσπάθεια της βοήθειας

της δύσμοιρης χώρας, είναι ότι δεν υπάρχει βελτίωση, μετά από 12 χρόνια αμείλικτου ανταρτοπολέμου. Τζάμπα ο κόπος! Δεν μπορώ να φανταστώ τι θα γίνει μετά την πλήρη αποχώρηση των δυτικών στρατευμάτων. Ας τους βοηθήσει ο Θεός  ..τους!

Ανιχνευτής

Το διεθνές Κέντρο Συντονισμού Ειδικών Επχειρήσεων

Πηγή

Στην Τάμπα της αμερικανικής Φλόριντα, εδρεύει μέσα στην αεροπορική βάση του Μακ Ντιλ, η αμερικανική Διακλαδική Διοίκηση Ειδικών Επιχειρήσεων, γνωστή με την αγγλική σύντμηση "USSOCOM" (US Special Operations Command).

Εκεί, στις αρχές του μήνα, παρά τους τριγμούς της αμερικανικής ομοσπονδιακής κυβέρνησης με την ενδεχόμενη παύση εργασιών του δημόσιου τομέα λόγω οικονομικών προβλημάτων, άνοιξε αθόρυβα ένα διεθνές Κέντρο Συντονισμού Δυνάμεων Ειδικών Επιχειρήσεων (International Special Operations  Forces Coordination Center, ISCC), με σκοπό να διευκολύνει την σχεδίαση, τον έλεγχο και τη διεύθυνση διακρατικών (συμμαχικών) ειδικών επιχειρήσεων οπουδήποτε στον κόσμο, για την αντιμετώπιση και εξουδετέρωση της τρομοκρατίας.

Μέχρι τώρα στην SOCOM, από το 2002 ξεκινώντας, μετά την προσβολή των δίδυμων πύργων το Σεπτέμβριο του 2001  και με πρωτοβουλία, προτροπή και πρόταση των ΗΠΑ, αρκετές χώρες έσπευσαν να συνδράμουν στην εκστρατεία κατά της διεθνούς τρομοκρατίας,  διαθέτοντας  ανώτατους αξιωματικούς συνδέσμους στο αμερικανικό στρατηγείο εκεί. Η διάθεση τέτοιων συνδέσμων, έγινε κατόπιν διμερών συμφωνιών με τα ενδιαφερόμενα κράτη και την υπογραφή αντίστοιχων μνημονίων συμφωνίας.

Υπήρχαν όμως αμερικανικά εθνικά "στεγανά" και όλοι οι αξιωματικοί των άλλων χωρών, δεν μπορούσαν να συμμετάσχουν στη σχεδίαση και να εισέρχονται στα "άδυτα" του αμερικανικού στρατηγείου. Υπήρχε ξεχωριστός χώρος γι' αυτούς ώστε να γίνεται αλληλοενημέρωση και ίσως κάποιος συντονισμός όπου χρειαζόταν για συγκεκριμένες περιοχές.

Με το νέο Διεθνές Κέντρο συντονισμού, που αποτελούσε από παλιά  όραμα  του σημερινού διοικητή της αμερικανικής διοίκησης ειδικών επιχειρήσεων, ναύαρχου Μακ Ρέιβεν, θα δίνεται η δυνατότητα πρόσβασης ξένων συμμάχων αξιωματικών σε μια αίθουσα επιχειρήσεων. Πάλι όμως, όπως αναφέρεται σε σχετικό δημοσίευμα, θα υπάρχουν δικλείδες ασφάλειας και απαγορευμένες ζώνες για τους ξένους, που δεν θα μπορούν μέσα από τα ηλεκτρονικά δίκτυα να έχουν πρόσβαση σε υψηλά διαβαθμισμένες εθνικές αμερικανικές πληροφορίες.

Για τις αμερικανικές προσπάθειες να προσελκύσουν και να πείσουν για συνεργασία  ειδικές δυνάμεις άλλων χωρών, έχουμε μιλήσει σε προηγούμενα άρθρα. Άλλωστε πως αλλιώς θα μπορούσαν να υλοποιήσουν το σύγχρονο δόγμα τους;

Πηγή

Αλλά.. ενώ θεωρητικά τα πράγματα ακούγονται απλά, στην πράξη προσκρούουν σε θέματα συντονισμού και διαχωρισμού αρμοδιοτήτων! Όσο και αν ακούγεται περίεργο, την ευθύνη διεξαγωγής επιχειρήσεων, δεν την έχει η SOCOM, αλλά ο εκάστοτε περιφερειακός Αμερικανός στρατιωτικός διοικητής, μέσω του αντίστοιχου διοικητή μονάδων ειδικών επιχειρήσεων. Αυτός εν κατακλείδι αποφασίζει τοπικά με ποιούς και πώς θα συνεργαστεί. Αυτός σχεδιάζει και διευθύνει και διεξάγει ειδικές επιχειρήσεις στο αντίστοιχο θέατρο επιχειρήσεων.

Τι κάνει η SOCOM; Σχεδιάζει σε υψηλότερο επίπεδο! Επομένως οι αξιωματικοί σύνδεσμοι που ζητούνται εκεί, δεν συμμετέχουν σε σχεδίαση και συντονισμό τρεχουσών επιχειρήσεων, αλλά μάλλον σαν μέλη ομάδων εργασιών για ενδεχόμενες μελλοντικές επιχειρήσεις και βέβαια μεταφέρουν τυχόν αιτήματα της SOCOM στις χώρες τους.  Μετά πρέπει να υπάρχει και η έγκριση του αμερικανικού ΥΕΘΑ, για το ποιες χώρες θα μπορούν συμμετέχουν με αξιωματικούς τους!

Μέχρι τώρα συμμετέχουν: Ν. Κορέα, Ουγγαρία, Ιορδανία, Πολωνία, Ιταλία, Ταϊλάνδη, Σιγκαπούρη, Ιαπωνία, Λιθουανία και Ν. Ζηλανδία. Αναμένονται ακόμη 20 χώρες, μέχρι το τέλος του 2014.

Το όραμα είναι να καταστεί αυτό το διεθνές κέντρο συντονισμού, το επίκεντρο άλλων κατά τόπους περιφερειακών αντίστοιχων κέντρων, ώστε να υπάρχει ένα διεθνές πλέγμα αντιμετώπισης της τρομοκρατίας.

Από την άλλη πλευρά του Ατλαντικού υπάρχει και το νατοϊκό Κέντρο συντονισμού Ειδικών Επιχειρήσεων, στο οποίο οι ΗΠΑ πάλι πρωτοστατούν, με τον ίδιο σκοπό.

Τελικά πολλά Κέντρα συντονισμού ειδικών επιχειρήσεων έχουν αρχίσει να φυτρώνουν! Ας ελπίσουμε ότι είναι για καλό! Τα γεγονότα τρέχουν, η κατάσταση εξελίσσεται και όποιος δεν την παρακολουθεί από κοντά, χάνει!


Ανιχνευτής

Το της θαλάσσης κράτος..

Ελληνική Άσκηση "Πυρπολητής"  Αριστερά διακρίνεται ταχύπλοο Σκάφος Ανορθόδοξου Πολέμου (ΣΑΠ) της ΔΥΚ, στο βάθος φρεγάτα και δεξιά στον αέρα, συμπληρώνεται η αντιπροσωπευτική τριάδα του ΠΝ, με ελικόπτερο Σικόρσκι  (Πηγή)

Όταν αγριεύει η θάλασσα στην Αφρική..

Πηγή

Δεν ξέρω αν έχετε ακούσει για την "Κοινότητα Ανάπτυξης Μεσημβρινής Αφρικής" (Southern African Development Community, SADC). Είναι μια κοινότητα 15 χωρών, με σκοπό την ανάπτυξη και προώθηση των κοινωνικών, οικονομικών και πολιτικών δεσμών, καθώς και της ασφάλειας της περιοχής.

Στα πλαίσια της τελευταίας, τα κράτη-μέλη από κοινού, διοργανώνουν σε ετήσια βάση, άσκηση ειδικών δυνάμεων. Αυτή τη φορά οργάνωσαν άσκηση διάρκειας 35 ημερών, στην έρημο της Ναμίμπια. Μέσα στο σενάριο, προβλεπόταν και διείσδυση καταδρομικού τμήματος από θαλάσσης. 

Κατά τη διεξαγωγή  όμως αυτής της αμφίβιας διείσδυσης από Νοτιοαφρικανούς καταδρομείς το βράδυ του Σαββάτου, κάτι "στράβωσε" κατά την πλεύση των 4 λέμβων τύπου Barracuda. Ο καιρός δεν ήταν όπως φαίνεται τόσο καλός και η θάλασσα είχε κύμα. Έτσι, μια από τις λέμβους κάνοντας απότομη στροφή, δέχτηκε πλευρικό κύμα και ανατράπηκε. Και οι 8 κομάντος βρέθηκαν στον νερό παλεύοντας με τα κύματα στις 3 τα ξημερώματα προς Κυριακή.

Η άλλη βάρκα, το "ζευγάρι", έσπευσε να βοηθήσει! "Ο πνιγμένος από τα μαλλιά του πιάνεται" λέει μια λαϊκή παροιμία! ΄Με το που πλησίασε η βάρκα, όλοι πιάστηκαν από τη μια πλευρά με αποτέλεσμα, να ..ανατραπεί και αυτή, αφού την κτυπούσαν πλευρικά τα κύματα! Συνολικά 16 μέσα στο νερό! 

Αμφίβιοι καταδρομείς της Νότιας Αφρικής (Πηγή)

Η ακτή μάλλον ήταν σχετικά κοντά, αλλά... μόνο οι 11 κατόρθωσαν να κολυμπήσουν και να βγουν εκεί, ενώ άλλους 2 μάζεψε ένα σκάφος της Αγκόλα. Οι δύο βάρκες βρέθηκαν αργότερα 10 μίλια μακριά από το σημείο του ναυαγίου για να καταλάβετε τους δυνατούς ανέμους που έπνεαν εκεί. Δυστυχώς 2 άτυχοι κομάντος δεν έχουν βρεθεί. Όλα τα διατιθέμενα εναέρια και θαλάσσια μέσα ακόμη ψάχνουν.

Μια άσκηση με όχι καλό τέλος, αφού ήταν η τελευταία φάση της, όταν συνέβη το ατύχημα. Ένα περιστατικό, που επαναφέρει για μια ακόμη φορά στην επιφάνεια, κανόνες ασφάλειας και τήρησής τους, τυποποιημένες οδηγίες ενεργειών, ενημέρωση προσωπικού και χειρισμό τέτοιων επεισοδίων, είτε σε ασκήσεις είτε σε πραγματικές επιχειρήσεις.

Με τα πολυεστερικά σκάφη, είναι πιο εύκολη η ανατροπή. Συνήθως τα φουσκωτά, δεν ανατρέπονται εύκολα!  Μόνο αν τα κτυπήσει επανειλλημένα ισχυρό πλευρικό κύμα!

Θυμάμαι από παλιά, ότι ένα από τα αντικείμενα που πάντα υπήρχαν στην αμφίβια εκπαίδευση των ειδικών δυνάμεων ήταν (και πρέπει να είναι) η ανατροπή και η επαναφορά λέμβου. Εφαρμοζόταν μια μέθοδος αντίδρασης σε περίπτωση ανάγκης.

-Πως πρέπει να κινείται το σκάφος με καιρό;
-Πως ταξιδεύουμε με φουσκωτό στη φουρτούνα;
-Πως πρέπει να αντιδρά το προσωπικό όταν βρεθεί σε τέτοια κατάσταση;
-Πως πρέπει να ασφαλίζονται τα υλικά;
-Τι άλλα μέτρα ασφαλείας πρέπει να λαμβάνονται;
-Πως πρέπει να γίνεται η διάσωση και η περισυλλογή ναυαγών;
- Τι σωστικά μέσα πρέπει να έχουν τα φουσκωτά;
-Πως αντιμετωπίζουμε την υποθερμία στη θάλασσα;

Ερωτήσεις που μόνο μέσα από την εκπαίδευση βρίσκουν την απάντησή τους. Τυποποίηση ενεργειών ανάγκης!

Ανιχνευτής

Προπόνηση 10 λεπτών

Τι μπορούμε να κάνουμε ως προπόνηση όταν έχουμε στη διάθεσή μας μόνο 10 λεπτά;

Ένα σετ Tabata intervals: Πρόκειται για μια προπόνηση πολύ υψηλής έντασης που πήρε τον όνομα της από τον Izumi Tabata (Ph.D.Japan's National Institute of Fitness and Sports in Kanoya) ο οποίος την δημιούργησε.

Μετά από ένα πολύ καλό 5λεπτο ζέσταμα διαλέγεις μια πολυαρθρική άσκηση (άσκηση που εμπλέκει ταυτόχρονα πολλές και μεγάλες μυϊκές ομάδες, για παράδειγμα τα burpees, βαθιά καθίσματα), και για 4 λεπτά εναλλάσσεις 20 δευτερόλεπτα έντονης προσπάθειας στο maximum της απόδοσής σου και 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα.

Συνολικά, βγαίνουν 8 σετ άσκησης. Κάνε 5 λεπτά αποθεραπεία με διατάσεις και τελείωσες! Και μην βιαστείς να πεις ότι είναι εύκολο. Αν εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις, με την σωστή ένταση και χωρίς να ξεφεύγεις καθόλου από διαλείμματα, 1 τέτοιo τετράλεπτo είναι υπεραρκετό.

Πρέπει όμως στο τέλος κάθε σετ των 20 δευτερολέπτων, να έχεις εκτελέσει όσο το δυνατόν περισσότερες επαναλήψεις μπορείς και να μην αντέχεις να κάνεις ούτε μια παραπάνω επανάληψη βασικά να μην μπορείς καν να μιλήσεις! 

Δοκίμασε τις αντοχές σου με ένα σετ tabata burpees, όπως το βλέπεις στο παρακάτω βίντεο

Πως θα κάνεις την προπόνηση.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις πριν ξεκινήσεις είναι να βρεις τον πιο εύκολο και βολικό τρόπο να μετράς τον χρόνο άσκησης και διαλείμματος. Η άσκηση διαρκεί 4 λεπτά μέσα στα όποια εκτελείς 8 σετ των 20 δευτερόλεπτων με 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα μεταξύ τους.

 Ο καλύτερος τρόπος είναι, αν έχεις smart phone να κατεβάσεις την δωρεάν εφαρμογή tabata interval, αν δεν έχεις τέτοιο τηλέφωνο τότε πρέπει να ρυθμίσεις το χρονόμετρο ή να παρακολουθείς το ρολόι σου.

Κάνε ένα καλό ζέσταμα για περίπου 5 λεπτά, προτείνω να κάνεις 150 επαναλήψεις στο σχοινάκι και μερικές διατάσεις στις μεγάλες μυϊκές ομάδες ποδιών και κορμού.

Εκτέλεσε την άσκηση, προσπάθησε σε κάθε σετ των 20 δευτερόλεπτων να έχεις δώσει το 100% των δυνατοτήτων σου χωρίς να θυσιάζεις την τεχνική και ασφάλεια σου. Σημείωσε την επίδοση σου και προσπάθησε όταν την επαναλάβεις να είσαι καλύτερος.

Αποθεραπεία με διατάσεις κυρίως στα πόδια στήθος και ώμους.

Καλό είναι να μην εκτελείται πάνω από δυο φορές μέσα στην εβδομάδα (εφόσον εκτελείται σωστά) και όχι πάνω από 4 ασκήσεις τη φορά. Μην διαλέγεις ασκήσεις που εμπλέκουν μικρές μυϊκές ομάδες. Δεν έχει νόημα και πιθανότατα θα τραυματιστείς. Παράλληλα, ειδικά στην αρχή, μην χρησιμοποιείς έξτρα βάρος (αλτήρες, μπάρες κλπ).

Πηγή

Επιχειρήσεις Βάθους

Η πρόσφατη εμπειρία από συρράξεις σε θέατρα πολέμου ανά τον κόσμο, έδωσε ευκαιρία στους στρατιωτικούς επιτελείς-μελετητές πολλών σύγχρονων στρατών να επιβεβαιώσουν ή/και να βελτιώσουν την θεωρητική πλευρά της στρατιωτικής επιστήμης, μέσα από την πρακτική εφαρμογή κανόνων και αρχών.

Έτσι λοιπόν κάνοντας αναφορά για το θέατρο πολέμου, το οποίο είναι κατ' εξοχήν διακλαδικό, οι διεθνείς τάσεις προσδιορίζουν 4 κανόνες ή λειτουργίες:

1. Διαμόρφωση του επιχειρησιακού περιβάλλοντος, έτσι ώστε να "εμφυτευθεί" στο μυαλό του αντίπαλου(πρωτίστως της πολιτικής του ηγεσίας) το αίσθημα της αμφιβολίας περί του νικηφόρου αποτελέσματος κάποιου στρατιωτικού εγχειρήματος και επομένως o φόβος της εθνικής και πολιτικής ήττας και της απώλειας οικονομικών πόρων της χώρας τους. Ο φόβος της ήττας δημιουργεί την αναστολή της πρόθεσης του αντιπάλου για πολεμική ενέργεια (επιθετική ή αμυντική), αποδεχόμενος ίσως και αναίμακτα τους όρους του νικητή. Αυτό επιτυγχάνεται με τις πληροφοριακές-ψυχολογικές επιχειρήσεις και τις επιχειρήσεις των ΜΜΕ.
2. Προσβολή της συνοχής του αντίπαλου, που θα τον αναγκάσει να χάσει τη διοίκηση και τον έλεγχο των δυνάμεών του και των πλουτοπαραγωγικών του πηγών. Προσβολή των ένοπλων δυνάμεων του σε χρόνο και τόπο που δεν είναι καθόλου βολικά γι' αυτόν. Βασικά προσβολή του κέντρου βάρους του, ανιχνεύοντας και καταστρέφοντας τα αποφασιστικά σημεία που το στηρίζουν. (Έμμεση προσέγγιση)
3. Προστασία της συνοχής της δικής μας δύναμης, με διατήρηση του ηθικού και της ενότητας του αντικειμενικού σκοπού
4. Δημιουργία και εκμετάλλευση ευνοϊκών συνθηκών, με την απόλυτη επιχειρησιακή επίγνωση της κατάστασης, ταχύτερη λήψη απόφασης και διατήρηση υψηλότερου επιχειρησιακού ρυθμού σε σχέση με τον αντίπαλο.

Με βάση τα παραπάνω, σε ένα σύγχρονο θέατρο επιχειρήσεων, σε επιχειρησιακό αλλά και σε τακτικό επίπεδο, διαδραματίζονται 3 βασικές ενέργειες, σε σχέση με τον αντίπαλο: Ο εντοπισμός του, η καθήλωσή του και η προσβολή του.

Εντοπισμός σημαίνει, απόκτηση πληροφοριών σχετικά με τις θέσεις του, τις δυνατότητές του, τις προθέσεις του και τις αδυναμίες του. Ο εντοπισμός του αντίπαλου  είναι αναγκαίος και επιτακτικός προκειμένου να ακολουθήσει η καθήλωσή του και στη συνέχεια η προσβολή του. 

Καθήλωση σημαίνει απαγόρευση του αντίπαλου να πετύχει τους στόχους του, παρενόχληση και αποπροσανατολισμός, στέρηση της ελευθερίας κινήσεων του αντίπαλου, έτσι ώστε να αυξήσουμε τη δική μας ελευθερία κινήσεων.

Η προσβολή του αντίπαλου, είναι αποτέλεσμα της δικής μας μεγαλύτερης ελευθερίας κινήσεων που εκφράζεται με:

- Ελιγμό, δηλαδή κίνηση και τοποθέτηση δυνάμεων σε τόπο και χρόνο σε σχέση με τον αντίπαλο,  έτσι ώστε ο τελευταίος να απειλείται σοβαρά χωρίς να μπορεί να αντιδράσει αποτελεσματικά.

- Πλήγμα το αντίπαλου αιφνιδιαστικά με πυρά ή/και με υπέρτερη δύναμη σε τόπο και χρόνο, ώστε να ηττηθεί.

- Εκμετάλλευση των ευνοϊκών για μας αποτελεσμάτων του πλήγματος που έχουμε καταφέρει στον αντίπαλο.

Οι τρεις αυτές  ενέργειες, είναι δυνατόν, ανάλογα με το επίπεδο διοίκησης, να εξελίσσονται ταυτόχρονα ή σταδιακά ή εναλλασσόμενα. Για παράδειγμα σε επίπεδο μεγάλου σχηματισμού, με την ύπαρξη και διάθεση πολλών μέσων, οι τρεις λειτουργίες είναι πιο εύκολο να εκτελούνται παράλληλα, απ' ότι σε επίπεδο ταξιαρχίας, που τα διατιθέμενα μέσα και οι δυνάμεις είναι λιγότερες. 

Για να είναι δυνατή όμως η εκτέλεση αυτών των τριών βασικών ενεργειών, οι επιχειρήσεις και ειδικότερα οι χερσαίες επιχειρήσεις, πρέπει να σχεδιάζονται και να οργανώνονται στα πλαίσια της συνέργειας, αλλά και του γεωγραφικού χώρου, σε επιχειρήσεις βάθους, εγγύς επιχειρήσεις  και επιχειρήσεις μετόπισθεν. 

Οι επιχειρήσεις βάθους, έχουν σαν σκοπό να εντοπίσουν και να προσβάλουν εχθρικές δυνάμεις, εγκαταστάσεις και στρατηγεία,  σε βάθος της εχθρικής ζώνης μάχης και της ζώνης συγκοινωνιών, με σκοπό να εμποδίσουν τον εχθρό να επιτύχει τους δικούς του στόχους και να περιορίσουν την ελευθερία κινήσεών του. Το βάθος προσδιορίζεται σε χρόνο, χώρο και εξαρτάται από τα διατιθέμενα μέσα και το επίπεδο επιχειρησιακής ικανότητας του δικού μας προσωπικού.

Οι εγγύς επιχειρήσεις είναι η άμεση εμπλοκή δυνάμεων με σκοπό την φθορά και την μείωση της μαχητικής  ικανότητας του αντίπαλου.

Οι επιχειρήσεις μετόπισθεν, διασφαλίζουν την ελευθερία κινήσεων, με την προστασία ζωτικών χώρων και εγκαταστάσεων,  δυνάμεων και μέσων και γραμμών επικοινωνιών, ώστε να λειτουργεί το ρεύμα διοικητικής μέριμνας και να μετακινούνται οι εφεδρικές δυνάμεις, όπου και όταν απαιτείται.

Μόνο με  σωστό συντονισμό αυτές οι τρεις επιχειρήσεις μπορούν ν' αποδώσουν, έχοντας αρμονική ζεύξη διεύθυνσης και ελέγχου, ανά επίπεδο διοίκησης. 

Ο συνδυασμός επιχειρήσεων βάθους, εγγύς και μετόπισθεν, βοηθά ένα διοικητή στην εκτίμηση του ορθού συσχετισμού δυνάμεων, ως προς τον χρόνο, τον τόπο, τα μέσα και τις προθέσεις του. Αυτό που πρέπει να επιδιώκεται πάντα, είναι η ταυτόχρονη διεξαγωγή επιχειρήσεων βάθους και  επιχειρήσεων εγγύς, διότι ο αντίπαλος καταβάλλεται πιο εύκολα, όταν προσβάλλεται ταυτόχρονα σε όλο του το βάθος!

Σχηματική παράσταση προσδιορισμού περιοχών διεξαγωγής επιχειρήσεων βάθους, εγγύς και μετόπισθεν.(Πηγή)

Ας επικεντρωθούμε όμως στις επιχειρήσεις βάθους, γιατί σ' αυτές ο ρόλος των ειδικών δυνάμεων, ή των δυνάμεων ειδικών επιχειρήσεων, είναι σημαντικός. Οι επιχειρήσεις βάθους συμπεριλαμβάνουν επί μέρους επιχειρήσεις όπως:

- Παραπλάνηση/Εξαπάτηση. Επιδιώκεται ο αποπροσανατολισμός του αντίπαλου, ως προς τη δράση μας, με αποτέλεσμα να ακολουθεί  τρόπο ενέργειας, που θα τον οδηγήσει σε σφάλματα, ενώ θα αυξήσει την ελευθερία κινήσεων των δικών μας δυνάμεων.

- Συλλογή πληροφοριών και εντοπισμός στόχων. Επιτυγχάνεται πληρέστερα συνήθως από επίπεδο σώματος στρατού και άνω, γιατί εκεί υπάρχει διαθεσιμότητα των κατάλληλων μέσων για την απόκτηση πληροφοριών σχετικά με εχθρικά συστήματα διοίκησης και ελέγχου, γραμμές συγκοινωνιών, αντιαεροπορικά μέσα, μονάδες και εγκαταστάσεις διοικητικής μέριμνας, και εφεδρικές δυνάμεις.

- Απαγόρευση. Με τις επιχειρήσεις απαγόρευσης, επιδιώκεται η παρεμπόδιση του αντίπαλου να ενισχύσει τις κύριες δυνάμεις του, ή να αντιδράσει στις εγγύς επιχειρήσεις αποτελεσματικά και έγκαιρα, με την πρόκληση  φθοράς, σε στόχους που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Για την διεξαγωγή επιχειρήσεων βάθους, χρησιμοποιούνται:

• Πυρά (Πυροβολικό Μάχης, πύραυλοι εδάφους-εδάφους/αέρος, ναυτικό πυροβολικό κλπ)
• Ηλεκτρονικός πόλεμος
• Ψυχολογικός-Πληροφοριακός πόλεμος
• Μη επανδρωμένα αεροσκάφη
• Επιθετικά ελικόπτερα
• Μαχητικά αεροσκάφη, 
• Μονάδες επιτήρησης
• Μονάδες ειδικών επιχειρήσεων
• Αεροκίνητες ή/και αεραποβατικές δυνάμεις.
• Ναυτικές δυνάμεις 

Η διεξαγωγή επιχειρήσεων βάθους μόνο με πυρά, δεν επιφέρει ικανοποιητικό αποτέλεσμα, γιατί ο αντίπαλος προσαρμόζεται και λαμβάνει μέτρα αυτοπροστασίας που ελαχιστοποιούν τ' αποτελέσματα των πυρών. Ο συνδυασμός  πυρών και μονάδων ελιγμού ή/και μονάδων ειδικών επιχειρήσεων τον αναγκάζουν να αντιδράσει, με αποτέλεσμα  να εκτίθεται.

Σε όλες τις παραπάνω επιχειρήσεις, όλες οι κατηγορίες μονάδων είναι δυνατόν να συμμετέχουν. Περισσότερο όμως εμπλέκονται μονάδες  ειδικών επιχειρήσεων και ταχυκίνητες μονάδες ελιγμού. Ειδικότερα στις επιχειρήσεις απαγόρευσης, όταν χρησιμοποιούνται ταχυκίνητες μονάδες ελιγμού, αεροκίνητες/αεραποβατικές δυνάμεις ή/και αμφίβιες δυνάμεις, σε συνδυασμό με υποστήριξη πυρών από πολεμική αεροπορία, επιθετικά ελικόπτερα, και πυροβολικό ξηράς ή ναυτικό κατά περίπτωση, το αποτέλεσμα είναι καταλυτικό εις βάρος του αντιπάλου.

Ο συγχρονισμός ενεργειών και η σχεδίαση της στοχοποίησης, που βασίζεται στην εξάρθρωση των αποφασιστικών σημείων του αντίπαλου, είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες στην επιτυχία των επιχειρήσεων βάθους.

Με τη στοχοποίηση, εντοπίζονται όλοι οι στόχοι στην περιοχή του αντίπαλου που η προσβολή τους θα επηρεάσει ευμενώς τις φίλιες επιχειρήσεις, αναλύονται και προτεραιοποιούνται, μελετάται το προσφορότερο μέσον προσβολής τους και το αποτέλεσμα που επιδιώκεται από αυτή την προσβολή και εκτελείται λεπτομερής συντονισμός μέσων και προσωπικού σε τόπο και χρόνο, για την υλοποίησή της. Από εδώ απορρέουν συγκεκριμένες αποστολές που ανατίθενται σε μονάδες ειδικών επιχειρήσεων.

Ένα σημείο που χρειάζεται προσοχή, είναι ότι κατά τη διάρκεια επιχειρήσεων βάθους, επίλεκτα τμήματα και των δύο αντιπάλων, ενεργούν, ή προσπαθούν να ενεργήσουν στα μετόπισθεν του άλλου. Αυτό σημαίνει, ότι όποιος δεν έχει λάβει τα σωστά μέτρα προστασίας ζωτικών γι' αυτόν χώρων, που αποτελούν πιθανούς στόχους για τον αντίπαλό του, θα έχει σημαντικές απώλειες  και θα έλθει σε δυσμενή θέση.

Αν οι δυνάμεις ασφάλειας μετόπισθεν δεν είναι κατάλληλα εκπαιδευμένες και έτοιμες ν' αντιμετωπίσουν τα επίλεκτα τμήματα του εχθρού, θα ηττηθούν,  με ανυπολόγιστη καταστροφή για τις ένοπλες δυνάμεις της χώρας τους.

Ακόμη και στην περίπτωση αμυντικού αγώνα, ο αμυνόμενος οφείλει να σχεδιάζει επιχειρήσεις βάθους! Αλλιώς, θα επιτρέπει στον επιτιθέμενο αντίπαλό του, ακόμη μεγαλύτερη πρωτοβουλία κινήσεων. Όταν μάλιστα ο τελευταίος διεξάγει με επιτυχία επιχειρήσεις βάθους, κυριολεκτικά τεμαχίζει τις αμυνόμενες δυνάμεις του αντιπάλου του, τις αποκόπτει από τις εφεδρείες τους και διακόπτει τις γραμμές συγκοινωνιών τους. Τελικά η άμυνα καταρρέει!

Οι ειδικές δυνάμεις χρησιμοποιούμενες ορθολογικά και διακλαδικά στις επιχειρήσεις βάθους, δημιουργούν συνθήκες επιτυχούς έκβασης των επιχειρήσεων των ενόπλων δυνάμεων στις οποίες ανήκουν. Τ' αποτελέσματα των ειδικών επιχειρήσεων που μπορεί να μην είναι άμεσα ορατά, επιφέρουν πλεονέκτημα σε βάθος χρόνου και διευκολύνουν τις εγγύς επιχειρήσεις. Οι αποστολές τις οποίες μπορούν να αναλάβουν αυτού του είδους οι μονάδες, λόγω της ειδικής εκπαίδευσής τους  και του εξοπλισμού που διαθέτουν, είναι:

• Ειδική αναγνώριση (συλλογή πληροφοριών, καταδείξεις στόχων)
• Δολιοφθορές
• Άμεσες επιθετικές ενέργειες(Προσβολές, καταστροφές, συλλήψεις εχθρικού προσωπικού κλπ)
• Ανορθόδοξος πόλεμος(ειδικά δε, αν στα μετόπισθεν του αντίπαλου υπάρχει φιλικά διακείμενος πληθυσμός ή αντιφρονούντες)

Γενικότερα, οι ειδικές δυνάμεις μπορούν να ενεργήσουν αποδοτικά, εάν τηρούνται οι παρακάτω προϋποθέσεις:

• Η διακλαδικότητα στη χρήση τους και στην υποστήριξή τους
• Η διοίκηση και έλεγχος στο ανώτατο διακλαδικό επίπεδο, στο οποίο υπάρχει σαφής εικόνα των πολιτικών και διπλωματικών επιδιώξεων, πληθώρα πληροφοριών και μέσων, αλλά και ευρύτερη εκτίμηση της επικινδυνότητας των εγχειρημάτων και των συνεπειών τυχόν αποτυχίας.
• Η αποφυγή χρήσης τους σε αποστολές που μπορούν να αναληφθούν από άλλες μονάδες των ενόπλων δυνάμεων και ειδικότερα σε αμυντικό αγώνα, που είναι τελείως αντίθετος με το δόγμα τους.
• Η ανάθεση αποστολών που επιφέρουν μεγάλο όφελος εάν επιτύχουν, ώστε ν' αντισταθμίζεται η επικινδυνότητα της εκτέλεσής τους και η ανάλωση δυσαναπλήρωτων πόρων  που διατίθενται.

Υπάρχουν όμως και περιορισμοί στη χρήση τους, που θα πρέπει να λαμβάνονται πάντα υπ' όψη.

• Το προσωπικό των ειδικών δυνάμεων που είναι αναλογικά μικρό σε αριθμό, υποβάλλεται σε λεπτομερή διαδικασία επιλογής και έχει μακρόχρονη εκπαίδευση, δεν μπορεί ν' αναπληρωθεί εύκολα, σε περίπτωση απωλειών. Άρα θα πρέπει να χρησιμοποιείται με σύνεση και σε αποστολές που θα επιφέρουν σημαντικό πλεονέκτημα.
• Στις ειδικές επιχειρήσεις, η απαίτηση της λεπτομερούς σχεδίασης, προετοιμασίας, και δοκιμών συνθέτων ενεργειών με όλους όσους συμμετέχουν και υποστηρίζουν, δεν επιτρέπει την άμεση σε χρόνο, εκτέλεση αποστολών. Η επίσπευση εκτέλεσης μιας όχι λεπτομερώς σχεδιασμένης και συντονισμένης αποστολής, εγκυμονεί κίνδυνο αποτυχίας.
• Οι ειδικές δυνάμεις δεν μπορούν να διεξάγουν παρατεταμένες επιχειρήσεις, διότι δεν έχουν τη δυνατότητα συνεχούς υποστήριξης, όπως γίνεται στις συμβατικές δυνάμεις, εκτός και αν αυτό εξασφαλισθεί! Συνήθως το προσωπικό των ειδικών δυνάμεων στηρίζεται σε ό,τι μεταφέρει επάνω του. Επομένως έχουν περιορισμένη αυτονομία.

Οι ειδικές δυνάμεις είναι ένα πολύτιμο "εργαλείο" σε όλο το φάσμα των επιχειρήσεων, αρκεί να χρησιμοποιούνται σωστά. Στις επιχειρήσεις βάθους, μπορούν και πρέπει να πρωταγωνιστούν.


Ανιχνευτής

   

Επιχείρηση "Μάννα"

Πηγή

Επιχείρηση "Μάννα" (Operation Manna) ήταν η κωδική ονομασία της επιχείρησης που ανέλαβαν οι Βρετανοί κατά τον 2ο παγκόσμιο πόλεμο στην Ελλάδα, αμέσως μετά την αποχώρηση των γερμανικών στρατευμάτων κατοχής από την Αθήνα.

Συμμετείχε η 2η Ταξιαρχία Αλεξιπτωτιστών. Η μονάδα που έφτασε πρώτη στην Αθήνα, ήταν το 4ο Τάγμα Αλεξιπτωτιστών που έκανε άλμα στα Μέγαρα στις 12 Οκτωβρίου 1944, ακριβώς εκεί που είναι σήμερα η εκπαιδευτική ζώνη ρίψεως αλεξιπτωτιστών της ΣΧΑΛ. (Δείτε ένα ντοκιμαντέρ εκείνης της εποχής).

Οι καιρικές συνθήκες δεν επέτρεψαν την εκτέλεση άλματος και των υπολοίπων μονάδων της ταξιαρχίας (5ο τάγμα Σκώτων και 6ο τάγμα Ουαλών) που έφτασαν στην Αθήνα μέχρι τις 16 Οκτωβρίου. Ειδικότερα η Β' Μοίρα του Ιερού Λόχου, που βρισκόταν με Βρετανούς ήδη στον Πόρο, αποβιβάσθηκε στον όρμο Ζέας (Πασαλιμάνι) του Πειραιά, στις 14 Οκτωβρίου του 1944.

Η Β' Μοίρα, με διοικητή τον αντισυνταγματάρχη Μεσσηνόπουλο, αποτελούσε το μεγαλύτερο μέρος της δύναμης "Γ", του τακτικού συγκροτήματος του Ιερού Λόχου δηλαδή, που είχε συγκροτηθεί, προκειμένου να ενταχθεί στην Δύναμη "Fox" των Βρετανών, με σκοπό την αποβίβαση στην Ελλάδα μετά την αποχώρηση των Γερμανών.

Στις 26 Σεπτεμβρίου, η δύναμη "Γ", αποβιβάσθηκε στον όρμο Καψάλι των Κυθήρων, κάτω από πανηγυρική σύναξη των κατοίκων του νησιού. Ήδη υπήρχαν βρετανικά τμήματα της Δύναμης "Fox" εκεί.

Στις 2 Οκτωβρίου, μαζί με τα βρετανικά τμήματα, οι Ιερολοχίτες αποβιβάσθηκαν  στον Πόρο, όπου εγκαταστάθηκαν αμυντικά.  Μετά την αποχώρηση των γερμανικών στρατευμάτων, που παρέδωσαν την Αθήνα μπροστά στο μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη στον τότε δήμαρχο της πόλης και σ' ένα κληρικό, άρχισε η άφιξη των Ελλήνων και των συμμάχων. Η κίνησή τους προς την Αθήνα, έγινε με συγκινητικές εκδηλώσεις των κατοίκων. Μια όαση χαράς, πριν την επόμενη καταιγίδα!

Στη συνέχεια, έφτασε και η βρετανική 23η τεθωρακισμένη ταξιαρχία με πλοία του βρετανικού και του ελληνικού πολεμικού ναυτικού και η βρετανική δύναμη ανέλαβε την προστασία της Αθήνας (από ποιούς;) και την υποστήριξη της κυβέρνησης Μ. Ανατολής που και αυτή έφτασε στην Αθήνα με πρωθυπουργό τον γέρο Γ. Παπανδρέου. Μαζί του ήλθε και ο Βρετανός στρατηγός Ronald Scobie, διοικητής των "Συμμαχικών Στρατευμάτων Απελευθέρωσης της Ελλάδας". Η εξόριστη ελληνική κυβέρνηση, έφτασε με το θωρηκτό "Αβέρωφ" προερχόμενη από Ιταλία, στις 18 Οκτωβρίου 1944, που ήταν και η πρώτη ημέρα λειτουργίας του ελληνικού κράτους, μετά από τρισήμισι χρόνια στυγνής κατοχής!

Διαβάστε πως έφτασε ο ελληνικός στόλος πιέζοντας ΕΔΩ.

Δυστυχώς όμως, ο φανατισμός, το πάθος, το μίσος και ο τρόμος, είχαν προηγηθεί στην άφιξη. Ήδη το καζάνι του εμφύλιου σπαραγμού σιγόβραζε. Έτσι η απελευθέρωση δεν "εξαργυρώθηκε" με την αξία της θυσίας των Ελλήνων.

Ανιχνευτής

Το Άνορακ των Αυστραλών

Μια αυστραλιανή εταιρία κατασκευής στρατιωτικών ειδών, προώθησε τελευταία ένα νέο, (στρατιωτικών προδιαγραφών) άνορακ στην αγορά. Αν και τα τελευταία χρόνια, όλοι έχουμε συνηθίσει τα τζάκετ τύπου Goretex, με φερμουάρ, τα άνορακ που φοριούνται σαν μπλούζα με ενσωματωμένη κουκούλα, εξακολουθούν να είναι από τα αγαπημένα εξωτερικά προστατευτικά ρούχα αυτών που ασχολούνται με υπαίθριες δραστηριότητες.

Βασικά αυτό που ξεχωρίζει στο συγκεκριμένο άνορακ, γι' αυτό άλλωστε το μνημονεύουμε, είναι η τεχνολογία που χρησιμοποιείται επάνω του. Είναι κατ' αρχήν πολύ ελαφρύ (ζυγίζει λιγότερο από κιλό), αδιάβροχο και επιτρέπει την άνετη διαπνοή. Γι' αυτό οι κατασκευαστές δεν χρησιμοποιούν πολλά φερμουάρ. Το ύφασμα κατασκευής του, βασίζεται στη νανοτεχνολογία! 

Η τεχνολογία NanoSphere, απαγορεύει στη βρωμιά και στο νερό να εισχωρήσουν στο ρούχο. Λάδια και τροφές, και άλλα υγρά, δεν μπορούν να διαπεράσουν και απορρίπτονται με ένα απλό τίναγμα! Με λίγα λόγια το άνορακ παραμένει πρακτικά πάντα καθαρό! Η ιδιότητα αυτή παραμένει στο ύφασμα, ακόμη και μετά από πάρα πολλά πλυσίματα. 

Και κάτι ακόμα! Το ύφασμα τύπου DELTA  είναι αντί-υπέρυθρο (Near InfraRed, NIR), ώστε να μην αποκαλύπτεται εύκολα ο χρήστης τη νύκτα, από συσκευές νυκτερινής όρασης και παρατήρησης.

Μπροστά και πάνω, έχει μια αρκετά ευρύχωρη τσέπη για χάρτες, που κλείνει με φερμουάρ. Στα μανίκια επίσης υπάρχουν τσέπες για μικροαντικείμενα πρώτης ζήτησης. Το πίσω μέρος είναι ενισχυμένο και αρκετά άνετο για ελευθερία κινήσεων σε κάμψεις του κορμού. Έχει κορδόνια στη μέση αλλά και στο τελείωμά του ώστε ανάλογα με την προτίμηση του χρήστη να δένεται και να προστατεύει από νερό και κρύο. Διπλώνεται πολύ εύκολα και γίνεται αρκετά μικρό ώστε να χωρέσει σε εξωτερική τσέπη ενός σακιδίου.

Το μόνο μειονέκτημα που υπάρχει μέχρι στιγμής, είναι ότι παράγεται μόνο σε χρωματισμό multicam και επομένως δεν φοριέται πολύ εύκολα για ιδιωτικές περιηγήσεις, εκτός και αν κάποιος είναι κυνηγός και το θέλει γι' αυτό! Αν αρχίσουν να το παράγουν και σε άλλους χρωματισμούς, θα κάνουν θραύση!

Λιανική τιμή,  140 Ευρώ.

Περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να δείτε ΕΔΩ!

Ανιχνευτής

Ρολόγια προπόνησης

Ο προπονητής είναι ο φιλόσοφος, ο έμπειρος βετεράνος, ο γκουρού, ο αναλυτής, ο καταπιεστής και μερικές φορές ο συνήγορος. Μερικές φορές φορές ο προπονητής είναι το άτομο που γνωρίζει χωρίς αμφιβολία, πόσο καλά μπορείτε να αποδώσετε. Έτσι ακριβώς και τα νέα αθλητικά ρολόγια με GPS, Forerunner 220 και 620 μπορούν να γνωρίζουν τις δυνατότητες σας καλύτερα και από εσάς!

Το Forerunner 620 διαθέτει εξελιγμένες λειτουργίες όπως σύμβουλος ανάρρωσης, πρόβλεψη επίδοσης αγώνα και εκτίμηση μέγιστου VO2 για να βοηθάει τους δρομείς να προπονούνται πιο αποτελεσματικά και να επιτυγχάνουν τους στόχους τους. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με το νέο αισθητήριο καρδιακών παλμών HRM-Run™, το 620 σας παρέχει πληροφορίες για τον τύπο του τρεξίματος.

Συνέχεια διαβάστε εδώ

Ανιχνευτής

Δύο καταδρομικές επιχειρήσεις

Ποτέ μια καταδρομική επιχείρηση δεν μοιάζει με κάποια άλλη. Πάντα υπάρχει η διαφορετικότητα! Η πρωτοτυπία και η ευρηματικότητα τις κάνουν πάντα να διαφέρουν. Δεν υπάρχουν "συνταγές". Αν κάποιος σχεδιαστής των ειδικών επιχειρήσεων προσπαθήσει να μιμηθεί παλιές καταδρομικές επιχειρήσεις, θα κάνει μεγάλο λάθος και θ' αποτύχει.

Σίγουρα όμως ακολουθούνται κανόνες και αρχές. Για παράδειγμα, ο αιφνιδιασμός είναι ένας από τους απαράβατους κανόνες της επιτυχίας μιας καταδρομικής επιχείρησης.

Πριν από λίγες ημέρες, έλαβαν χώρα 2 καταδρομικές επιχειρήσεις των αμερικανικών ειδικών δυνάμεων σε δύο διαφορετικά σημεία της Αφρικής. Χωρίς να σχολιάσω αν ήταν σωστό ή όχι, θα σταθώ μόνο στην καθαρά στρατιωτική πλευρά  αυτών των  εγχειρημάτων, γιατί παρουσιάζουν την μεγάλη ευελιξία των ειδικών επιχειρήσεων.

Η 1η περίπτωση αφορούσε στη σύλληψη ενός Λίβυου "καπετάνιου" της Αλ Κάιντα, του Αμπού Ανάς Αλ Λίμπι. Είχε επικηρυχθεί από το FBI για 5 εκατ. δολάρια, επειδή είχε συμμετάσχει στην τρομοκρατική επίθεση της Αλ Κάιντα με  βόμβες στις αμερικανικές πρεσβείες του Νταρ Ελ Σαλαάμ στην Τανζανία και στο Ναϊρόμπι στην Κένυα τον Αύγουστο του 1998, όπου σκοτώθηκαν πάνω από 200 άτομα. Φαντασθείτε ότι το 1995 είχε ζητήσει πολιτικό άσυλο στην Βρετανία, σαν διωκόμενος από το καθεστώς Καντάφι και του δόθηκε! Δεν είναι κάποιος άξεστος Άραβας τρομοκράτης! Είναι ειδικός στα ηλεκτρονικά, έχοντας σπουδάσει ηλεκτρονική και πυρηνική μηχανική.

Την επιχείρηση της σύλληψής του την ανέλαβε η  αμερικανική δύναμη Δέλτα (Delta Force), για την οποία θα μιλήσουμε σε άλλο άρθρο, χωρίς όμως να αποκλείεται να ήταν και μέλη της SAD/SOG. Η επιχείρηση έγινε ημέρα, όσο και αν ξενίζει λίγο στο άκουσμά του, γιατί έχουμε συνδυάσει την καταδρομή με τη νύκτα. Η μυστικότητα και η αφάνεια, δεν γίνεται μόνο στο σκοτάδι. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι απόκρυψης και ..παραλλαγής! Προφανώς υπήρχε πολύ καλά μελετημένη σχεδίαση, που στηρίχθηκε σε ακριβείς πληροφορίες. Η παρακολούθηση του Αλ Λίμπι μάλλον γινόταν εδώ και πολύ καιρό με λεπτομερή καταγραφή διασυνδέσεων, κινήσεων, επαφών και προ παντός συνηθειών.

Το πρωί της 5 Οκτωβρίου, μετά την πρωινή προσευχή των μουσουλμάνων, (σημειώστε γύρω στις 7) ενώ πάρκαρε το αμάξι του έξω από το σπίτι του, που βρίσκεται σε μια περίκλειστη με τείχος και ελεγχόμενες εισόδους γειτονιά (gated community) της Τρίπολης, εμφανίσθηκαν ξαφνικά τρία αυτοκίνητα, τον περικύκλωσαν, βγήκαν έξω πάνοπλα άτομα, έσπασαν το τζάμι του παραθύρου του αμαξιού του, τον αφόπλισαν και τραβώντας τον έξω, τον πήραν και εξαφανίστηκαν γρήγορα, όπως εμφανίστηκαν! Δεν έπεσε ούτε ένας πυροβολισμός! Αυτά διηγήθηκε η νύφη του που ήταν μαζί του στο αμάξι!

Παλιά φωτογραφία, πιθανόν προσωπικού Δύναμης "Δ" στο Αφγανιστάν (Πηγή)

Πίσω απ' αυτή τη διήγηση, κρύβεται η σχεδίαση της όλης επιχείρησης. Αποκοπές θα είχαν τοποθετηθεί προφανώς σε κατάλληλα σημεία, ελέγχοντας συγκεκριμένες ή όλες τις εισόδους της γειτονιάς. Τμήμα υποστήριξης, πιθανόν με τη μορφή ελεύθερων σκοπευτών, παρακολουθούσε και επιτηρούσε την περιοχή, με ετοιμότητα άμεσης εκπομπής πυρών. Η κίνηση του Αλ Λίμπι, θα φαινόταν στην οθόνη του αρμόδιου αμερικανικού επιτελείου ειδικών επιχειρήσεων, μέσω δορυφόρου και η ίδια εικόνα θα φαινόταν και στην οθόνη κάποιου φορητού υπολογιστή (ή κάποιων) του καταδρομικού τμήματος. Συντονισμός στο δευτερόλεπτο!  Πλήρης αιφνιδιασμός; Μάλλον!

Θεωρώ βέβαιο, ότι παρά τις χλιαρές αντιδράσεις, υπήρχε προσυννενόηση με κυβερνητικούς παράγοντες της Λιβύης, η οποία ακόμη ταλανίζεται από την αναρχία και τις συμμορίες παραστρατιωτικών και  ληστών που με το κάλυμμα της θρησκείας, αλωνίζουν στην επαρχία. Ο Αλ Λίμπι, βρίσκεται πλέον κάπου στις ΗΠΑ, για να δικαστεί!

Η επιχείρηση ολοκληρώθηκε με επιτυχία, με πλήρη εκμετάλλευση του περίκλειστου χώρου της γειτονιάς του Αλ Λίμπι, που δεν επέτρεπε την εύκολη και άμεση πρόσβαση τυχόν ενισχύσεων.

Τις πρώτες πρωινές ώρες της 5 Οκτωβρίου, μια άλλη αμφίβια καταδρομική επιχείρηση εξελίχθηκε παράλληλα, στις ακτές της Σομαλίας αυτή τη φορά, 240 χιλιόμετρα νότια του Μογκαντίσου, σε μια παραθαλάσσια πόλη το Baraawe, άνδρο της Αλ Σαμπαάμπ.

Εκεί πριν από 4 χρόνια, είχε λάβει χώρα μια άλλη αεροκίνητη καταδρομή των αμερικανικών ειδικών δυνάμεων, κατά την οποία σκότωσαν ένα άλλο στέλεχος της Αλ Κάιντα, που είχε και στενές επαφές με την Αλ Σαμπαάμπ. Και αυτός είχε εμπλακεί το 1998 στις επιθέσεις των αμερικανικών πρεσβειών. Τότε, τα ελικόπτερα εμφανίστηκαν ξαφνικά από τη θάλασσα (είχαν απονηωθεί από αμερικανικό πολεμικό σκάφος εκτός χωρικών υδάτων) και η ομάδα ελεύθερων σκοπευτών  SEALs που επέβαινε σ' αυτά, έφτασε τ' αυτοκίνητο του τρομοκράτη που ταξίδευε από το Baraawe προς Μογκαντίσου και με πυρά από το ελικόπτερο σκότωσε αυτόν και όσους τον συνόδευαν.

Παρεπιπτόντως, από τους 21 συμμετέχοντες, μέλη της Αλ Κάιντα τότε, στις επιθέσεις των αμερικανικών πρεσβειών, μόνο τρεις ακόμη διαφεύγουν. Οι άλλοι είτε σκοτώθηκαν, είτε είναι φυλακή.

Πηγή

Πριν από την πρωινή προσευχή των μουσουλμάνων στη Σομαλία, δηλαδή κατ' εκτίμηση γύρω στις 3  πριν το ξημέρωμα,  με ασέληνη νύκτα, και με πρώτο φως στις 0524 τοπική ώρα, ομάδα SEALs, βγήκε στην ακτή, προφανώς με χρήση συσκευών κλειστού κυκλώματος, προερχόμενη είτε από πλοίο, είτε από υποβρύχιο ειδικών επιχειρήσεων, χωρίς να αποκλείεται και η χρήση λέμβων, αν και το τελευταίο θα μπορούσε να χαρακτηρισθεί παρακινδυνευμένο, αν οι αντάρτες της Αλ Σαμπαάμπ, διέθεταν διόπτρες νυκτερινής όρασης.

Ο στόχος τους φαίνεται να ήταν ένας άλλος "καπετάνιος" της Αλ Σαμπαάμπ, ο Αχμάντ Αμπντί Γκοντάνε, ο άνθρωπος που ανέλαβε την ευθύνη για τη σφαγή στο εμπορικό κέντρο, στο Ναϊρόμπι της Κένυας. Και εδώ, θα πρέπει να υπήρξε συνεννόηση με την επίσημη σομαλική κυβέρνηση. Οι πληροφορίες που είχαν συγκεντρωθεί, ίσως από ντόπιους πράκτορες, έδειχναν ότι τις τελευταίες 2 εβδομάδες μετά την τρομοκρατική επίθεση, βρισκόταν  στο "αρχηγείο" του ή στο καταφύγιό του,  σε παραθαλάσσιο σπίτι.

Θα τοποθετήθηκαν τμήματα ασφαλείας (αποκοπές), για να εμποδίσουν τυχόν άμεση ενίσχυση του σπιτιού, από μέλη της οργάνωσης. Τμήμα υποστήριξης, ή το ελάχιστο, ένα ζευγάρι ελεύθερων σκοπευτών, θα τοποθετήθηκε για να διευκολύνει το τμήμα εφόδου. Οι βατραχάνθρωποι θα είχαν συνεχή ασύρματη επαφή με το πλοίο-μάνα, για τυχόν υποστήριξη σε ό,τι χρειασθεί και κατά πάσα πιθανότητα θα πρέπει να υπήρχε και τμήμα ασφάλειας ακτής στο σημείο όπου είχε σχεδιασθεί η αποχώρηση.

Παλιά φωτογραφία από εκπαίδευση των SEALs. Fast Rope σε υποβρύχιο (Πηγή)

Η προσέγγιση θα επιδιώχθηκε να είναι αθόρυβη, αλλά πιθανόν, οι βατραχάνθρωποι να έγιναν αντιληπτοί. Ξεκίνησε η ανταλλαγή πυρών και τελικά η αντίσταση των ανταρτών ήταν μη αναμενόμενη! Υπήρχαν 12 αντάρτες στο σπίτι και αντέδρασαν γρήγορα!  Αυτό μπορεί να σημαίνει είτε ότι είχαν προειδοποιηθεί, είτε ότι οι πληροφορίες των Αμερικανών SEALs, ήταν ανακριβείς! Το αποτέλεσμα ήταν η απώλεια του αιφνιδιασμού!

Είναι αυτονόητο ότι τέτοιου είδους τμήματα δεν μπορούν να διεξάγουν παρατεταμένο αγώνα.  Επομένως ορθά ο διοικητής του τμήματος διέταξε αποχώρηση! Η ταχύτητα λήψης απόφασης σε τέτοιες καταστάσεις κυριολεκτικά σώζει ζωές. Χωρίς να είναι  επιβεβαιωμένο, κάποιοι μάρτυρες ανέφεραν ότι ήλθαν επιθετικά ελικόπτερα για υποστήριξη των βατραχανθρώπων και ότι η ανταλλαγή πυρών κράτησε πάνω από μια ώρα! Η αποχώρηση πάντως  του τμήματος χωρίς απώλειες, δείχνει την σωστή σχεδίαση εκτάκτων καταστάσεων αλλά και τον υψηλό βαθμό εκπαίδευσης του προσωπικού. Παράλληλα, δείχνει και τον πολύ καλό συντονισμό, μέσω του  μικτού αμερικανικού επιτελείου ειδικών επιχειρήσεων.

Η επιχείρηση έγινε μέσα στο σκοτάδι, με υπολογισμένες την ώρα προσβολής και την έλλειψη σελήνης, όμως απέτυχε λόγω απώλειας του αιφνιδιασμού! Αν και 7 μάλλον αντάρτες σκοτώθηκαν στη συμπλοκή, δεν φαίνεται ότι ήταν μέσα σ' αυτούς, ο ..καταζητούμενος!

Οι ειδικές επιχειρήσεις στην Αφρική εντείνονται! Η αμερικανική Διοίκηση Αφρικής έχει κάνει καλή δουλειά στην προσπάθεια εξουδετέρωσης της Αλ Σαμπάμπ, από το 2010. Με την υποστήριξη που παρέχει στα στρατεύματα της Αφρικανικής Ένωσης στη Σομαλία σε υλικό  μέσα, πληροφορίες, εκπαίδευση και εκτέλεση προσβολών ακριβείας με καταδρομικά τμήματα και μη επανδρωμένα αεροσκάφη από προωθημένες βάσεις επιχειρήσεων στην Κένυα και στο Τζιμπουτί, απομακρύνθηκαν οι αντάρτες από το Μογκαντίσου και το Κισμάγιο, όπου κρατούσαν ισχυρές θέσεις.

Αυτό όμως που πρέπει να αποτυπωθεί, είναι το γεγονός της απόλυτης και στενής συνεργασίας στον πόλεμο κατά της τρομοκρατίας, μεταξύ τριών διαφορετικών αμερικανικών υπηρεσιών: Της Διακλαδικής Διοίκησης Ειδικών Επιχειρήσεων JSOC, της Κεντρικής Υπηρεσίας Πληροφοριών CIA και του Ομοσπονδιακού Γραφείου Ερευνών FBI. Η κάθε υπηρεσία συμμετέχει με τις ειδικές γνώσεις της και το προσωπικό της, στον εντοπισμό, στην εξακρίβωση και στην προσβολή του κοινού εχθρού των αμερικανικών εχθρικών συμφερόντων, της τρομοκρατίας, οπουδήποτε στον κόσμο! Επιδιώκεται πάντα η συνεργασία με τα διάφορα κράτη, αλλά... αν δεν είναι συνεργάσιμα, προχωρούν και μόνοι τους ..διαφορετικά!


Ανιχνευτής

Παγκόσμιο πρωτάθλημα διάθλου, τριάθλου

Με μεγάλο πρωταγωνιστή για την κυπριακή ομάδα τον Νικόλα Ιωαννίδη, πραγματοποιήθηκε το Σαββατοκύριακο, 5-6 Οκτωβρίου, στη Λεμεσό, το 15ο Παγκόσμιο πρωτάθλημα Διάθλου-Τριάθλου, τη διοργάνωση του οποίου είχε υπό την ευθύνη της η Κυπριακή Ομοσπονδία Μοντέρνου Πεντάθλου.

 Ο νεαρός Κύπριος αθλητής κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο, τόσο στο αγώνισμα του Διάθλου, όσο και του Τριάθλου, που πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά στην ιστορία, αγωνιζόμενος στην κατηγορία Youth C (ηλικίες 13-14 ετών).

Διαβάστε τη συνέχεια..

ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ 2013

Έλληνες Καταδρομείς σε παράταξη, μετά το τέλος της διακλαδικής άσκησης ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ 2013.  Το μήνυμα δόθηκε προς κάθε κατεύθυνση. (Πηγή)

Προπόνηση ορεινού τρεξίματος

Γράφει ο κ. Ν. Καλοφύρης

Ζούμε σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από υποκινητικότητα και απομάκρυνση από την φύση. Είναι γεγονός ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων στα αστικά κέντρα εγκαταλείπουν καθώς μεγαλώνουν κάθε μορφή σωματικής άσκησης. Έτσι οι μύες και τα όργανα του ανθρώπου που δεν ασκείται έχουν περιπέσει σε αχρησία και μαρασμό.

Αυτός είναι και ο λόγος της μεγάλης έξαρσης που παρουσιάζουν οι λεγόμενες ασθένειες του πολιτισμού (υπέρταση, υπερλιπιδαιμία, παχυσαρκία, άγχος, μείωση των αιμοφόρων αγγείων) με αποτέλεσμα να οδηγούμαστε με μαθηματική ακρίβεια σε καρδιοπάθειες, σάκχαρο, εγκεφαλικά, μυοσκελετικά προβλήματα και τόσες άλλες φοβερές ασθένειες.

Το μόνο αντίδοτο στη βιολογική φθορά είναι η αερόβια άσκηση και μάλιστα όταν γίνεται σε φυσικό περιβάλλον. Τότε τα οφέλη είναι μεγαλύτερα καθώς από προσωπική εμπειρία έχω παρατηρήσει πως το αίσθημα ευεξίας, εσωτερικής πληρότητας, γαλήνης, ισορροπίας, αυτοπεποίθησης και σιγουριάς είναι μεγαλύτερο όταν η άσκηση γίνεται στη φύση. Οι ερευνητές αναφέρουν πως το αίσθημα ευφορίας που νιώθουμε όταν διανύουμε μεγάλες αποστάσεις οφείλεται στην έκκριση ενδορφινών από τον υποθάλαμο.

 Έτσι με την αερόβια άσκηση δεν θωρακίζουμε μόνο το σώμα μας αλλά η ευεργετική της επίδραση επεκτείνεται και στην ψυχοκοινωνική προσωπικότητα του ανθρώπου. Τη συμβολή της άθλησης στην ολοκλήρωση του ανθρώπου αναγνώριζαν οι αρχαίοι Έλληνες και την χρησιμοποίησαν σαν βασικό μέσο αγωγής (Νους υγιής εν σώματι υγιεί).

Βέβαια υπάρχει και μια μερίδα ανθρώπων που έχουν αναγάγει την άθληση σε τρόπο ζωής. Αυτοί είναι οι τυχεροί.

Πηγή

Τα τελευταία χρόνια ένας διαφορετικός τρόπος προσέγγισης των βουνών εκτός από την ορειβασία είναι και οι δρόμοι βουνού ή αλλιώς mountain running. Αυτή η κατηγορία αγώνων είναι αναγνωρισμένη από την IAAF με επίσημο φορέα την Παγκόσμια Ομοσπονδία Δρόμων Βουνού (WORLD MOUNTAIN RUNNING ASSOCIATION-WMRA).

Τα αγωνίσματα είναι διαφόρων αποστάσεων και κλίσεων. Έτσι έχουμε μεγάλες αποστάσεις (long distance) π.χ. Μαραθώνιος Ολύμπου, υπερμαραθώνιους (ultra trail running) π.χ. Mont Blanc, Davos. Υπάρχουν αγώνες που περιλαμβάνουν μόνο ανάβαση (vertical race) συνήθως 10-12 χλμ. Αλλά και μικτοί όπου εναλλάσσονται τα ανηφορικά με τα κατηφορικά κομμάτια. Χαρακτηριστικό αυτό των αγώνων είναι και το μεγάλο υψόμετρο σε αρκετά μεγάλα τμήματα της διαδρομής αυξάνοντας έτσι την επιβάρυνση των αθλητών λόγω της υποξίας από την έλλειψη οξυγόνου. Αυτοί οι αγώνες παρουσιάζουν μεγάλη άνθηση στις παράλπιες χώρες, στις ΗΠΑ, στη Ν. Ζηλανδία.

Στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια έχουμε αρκετές διοργανώσεις αγώνων βουνού (Όλυμπος, Περτούλι, Υμηττός, Πάρνηθα, Κόνιτσα κλπ.).

Ο χρόνος διεξαγωγής τους είναι συνήθως από το τέλος της άνοιξης μέχρι τις αρχές του φθινοπώρου. Τους υπόλοιπους μήνες τα βουνά ξεκουράζονται σκεπασμένα με χιόνια κι εμείς προπονούμαστε για να τα κατακτήσουμε. Αρκετοί αθλητές κατά καιρούς ρωτάνε σχετικά με το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσουν για να προετοιμαστούν για τέτοιους αγώνες.

Στη συνέχεια θα παρουσιάσουμε ένα πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων. Βασικός στόχος είναι αρχικά να αναπτύξουμε τη γενική φυσική κατάσταση και στη συνέχεια ακολουθώντας το υπόλοιπο προπονητικό πλάνο  να μπορέσουμε να τρέξουμε σε κάποιους από τους αγώνες του (επόμενου) καλοκαιριού.

Αρχικά μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν στην προπόνηση.

Προθέρμανση: Χαλαρό τρέξιμο για 10’ τόσο που το τρέξιμο να είναι λίγο πιο γρήγορο από το περπάτημα, στη συνέχεια 5’ γυμναστικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια του τρεξίματος με περιφορές των χεριών, skipping, πίσω πόδια, πλάγια βήματα κλπ.

Κυρίως πρόγραμμα: Στην προπόνηση διάρκειας η ένταση θα πρέπει να είναι τέτοια που να μπορούμε να μιλάμε χωρίς να μας κόβεται η αναπνοή. Στην διαλειμματική προπόνηση ή την fartlek (παιχνίδι με την ταχύτητα) θα πρέπει να νιώθουμε μια ευχάριστη κούραση που δεν μας φτάνει στα όρια, το ίδιο και για την έντονη μέθοδο διάρκειας.

Αποθεραπεία: Σταδιακά μειώνουμε τον ρυθμό μέχρι η αναπνοή μας να επανέλθει σχεδόν σε επίπεδα ηρεμίας. Τελειώνουμε κάνοντας διατάσεις.

Καλό είναι επίσης μετά το τέλος της προπόνησης να αναπληρώσουμε τα χαμένα υγρά και τους ηλεκτρολύτες πίνοντας χυμούς ή ειδικά ποτά αναπλήρωσης. Μπορούμε επίσης να φάμε παστέλι ή γιαούρτι με μέλι για την αναπλήρωση των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Είναι πολύ βασικά αυτή η διαδικασία να γίνεται το γρηγορότερο δυνατό.

Δύναμη: Η δύναμη για δρόμους αντοχής φυσικό είναι να έχει σαν στόχο την αντοχή (αντοχή στη δύναμη). Για να το πετύχουμε αυτό θα πρέπει η επιβάρυνση να είναι στο 50% π.χ. αν σηκώνουμε 50 κιλά σε εκτάσεις τετρακέφαλων με μία μέγιστη επανάληψη, τότε στην προπόνησή μας βάζουμε 25 κιλά και εκτελούμε 20-30 επαναλήψεις. Οι ασκήσεις θα είναι 8-10 και τα set 3. Αν είμαστε κουρασμένοι κάνουμε δύο set.

Η σειρά των ασκήσεων είναι:
1. Κοιλιακούς (σε στρώμα)
2. Ραχιαίους (σε στρώμα)
3. Πιέσεις ποδιών στη μηχανή
4. Κάμψεις ποδιών στη μηχανή
5. Άρσεις γαμπών στη μηχανή
6. Κοιλιακούς σε πάγκο στην 1η σκάλα ή άρσεις λυγισμένων ποδιών σε μονόζυγο
7. Ραχιαίοι στη ρωμαϊκή καρέκλα
8. Την κίνηση των χεριών κατά το τρέξιμο με αλτήρες
9. Πιέσεις σε ίσιο πάγκο με μπάρα
10. Πλάγιες άρσεις των αλτήρων (χέρια)

Ένα σημείο που θέλει προσοχή σε αυτή τη φάση είναι ο ρυθμός του τρεξίματος. Τρέχουμε τώρα αργά και προσεκτικά για να τρέξουμε αργότερα γρήγορα.

Πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων

1η εβδομάδα (5-6 προπονήσεις)

1. 20’-30’ χαλαρό τρέξιμο
2. 20’-30’ χαλαρό τρέξιμο
3. 20’ χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 2 set
4. Ξεκούραση
5. 20’ χαλαρό τρέξιμο, 10’ με αλλαγές ρυθμού, 10’ χαλάρωμα
6. 20’ χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 2 set
7. 50’ χαλαρό τρέξιμο

2η εβδομάδα (5-6 προπονήσεις)

1. 30’ λεπτά χαλαρό τρέξιμο
2. 30’ λεπτά χαλαρό τρέξιμο
3. 20’ λεπτά χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 2 set
4. Ξεκούραση
5. Διαλειμματικό τρέξιμο (π.χ. 15’ χαλαρό τρέξιμο, 5 x 1’ γρήγορο τρέξιμο, διάλειμμα 2΄ χαλαρό τρέξιμο, αποθεραπεία
6. 60’ ποδήλατο ή 20’ χαλαρό τρέξιμο και δύναμη 2 set
7. 50’ χαλαρό τρέξιμο

3η εβδομάδα (6 προπονήσεις)

1. 40’ χαλαρό τρέξιμο
2. 60’ ποδήλατο ή 40’ τρέξιμο
3. 20’ χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 2 set
4. 10’ χαλαρό τρέξιμο, 20’ fartlek, 10’ χαλαρό τρέξιμο
5. Ξεκούραση
6. 60’ ποδήλατο ή 20’ χαλαρό τρέξιμο και δύναμη 2 set
7. 60’ χαλαρό τρέξιμο


4η εβδομάδα (4 προπονήσεις)

1. Ξεκούραση
2. 20’ χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 2 set
3. Ξεκούραση
4. 60’ ποδήλατο
5. 30’ χαλαρό τρέξιμο
6. Ξεκούραση
7. 60’ ποδήλατο ή 40’ χαλαρό τρέξιμο

5η εβδομάδα (5-6 προπονήσεις)

1. 30’ χαλαρό τρέξιμο
2. 60’ ποδήλατο
3. 20’ χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 2 set
4. Ξεκούραση
5. 20’ χαλαρό τρέξιμο, 15’ συνεχόμενο με έντονο ρυθμό, 10’ χαλάρωμα
6. 20’ χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 2 set
7. 70’ ποδήλατο ή 60’ χαλαρό τρέξιμο

6η εβδομάδα (5-6 προπονήσεις)

1. 40’ χαλαρό τρέξιμο
2. 15’ χαλαρό τρέξιμο, 20’ fartlek, 10’ αποθεραπεία
3. 20’ χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 3 set
4. Ξεκούραση
5. Διαλειμματικό τρέξιμο (15’ χαλαρό τρέξιμο, 5 x 1:30’ γρήγορο τρέξιμο, διάλειμμα 3΄ χαλαρό τρέξιμο, αποθεραπεία)
6. Ξεκούραση ή 30’ χαλαρό τρέξιμο
7. 70’ ποδήλατο ή 60’ χαλαρό τρέξιμο

7η εβδομάδα (6 προπονήσεις)

1. 45’ χαλαρό τρέξιμο
2. 60’ ποδήλατο ή 40’ τρέξιμο
3. 20’ χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 3 set
4. 10’ χαλαρό τρέξιμο, 20’ fartlek, 10’ χαλαρό τρέξιμο
5. Ξεκούραση
6. 80’ ποδήλατο ή 20’ χαλαρό τρέξιμο και δύναμη 2 set
7. 70’ χαλαρό τρέξιμο σε ανώμαλο δρόμο

8η εβδομάδα (4 προπονήσεις)

1. Ξεκούραση
2. 20’ χαλαρό τρέξιμο, δύναμη 2 set
3. Ξεκούραση
4. 30’ χαλαρό τρέξιμο
5. 20’ χαλαρό τρέξιμο, 10 ανοίγματα 15’’-20’’ επιταχυνόμενα
6. Ξεκούραση

Πηγή

ΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΑΝΑΒΟΛΗΣ ΤΗΣ 4ης ΜΑΡΑΘΩΝΙΑΣ ΛΑΜΠΑΔΗΔΡΟΜΙΑΣ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΕΛΛΗΝΩΝ ΒΑΤΡΑΧΑΝΘΡΩΠΩΝ

Ενημερώνουμε τα μέλη και τους φίλους, που έχουν δηλώσει συμμετοχή ή είχαν πρόθεση να συμμετάσχουν στη Μαραθώνια Λαμπαδηδρομία, ότι η εκδήλωση αναβάλλεται.

Αιτία είναι η ενημέρωσή μας από τη Γενική Ασφάλεια Αττικής και την Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή ότι την ίδια ημέρα, 5 Οκτωβρίου θα διεξαχθεί στην Αθήνα η Ολυμπιακή Λαμπαδηδρομία για την παράδοση της Ολυμπιακής φλόγας για τη χειμερινή Ολυμπιάδα, με αυξημένα μέτρα ασφαλείας και απαγόρευση κυκλοφορίας στο κέντρο των Αθηνών.

Η εκδήλωση λόγω της εγγύτητας πλέον του κλασσικού Μαραθωνίου αναβάλλεται για την επόμενη άνοιξη, πιθανότατα το Μάιο. Θα υπάρξει επόμενη ανακοίνωση.

Όσοι έχουν ήδη καταβάλει χρήματα, παρακαλούνται να επικοινωνήσουν με τον κ. Σάββα Βαρελίδη (τηλ. 6973204269), για να κανονιστεί η επιστροφή τους.

Λόγω του ότι δεν γνωρίζουμε όλα τα πρόσωπα, που θα δήλωναν συμμετοχή επιτόπου, παρακαλούμε για την ενημέρωση όσων άλλων δρομέων γνωρίζετε ότι θα συμμετείχαν, ώστε να αποφευχθεί η ταλαιπωρία τους. 

Ζητούμε συγνώμη για την ανυπαίτια αναστάτωση. 

Με εκτίμηση,

Ο υπεύθυνος οργάνωσης

Κυριάκος Κόκκινος

Αντιπρόεδρος του ΔΣ